私が結婚式前に行ったダイエット方法はいくつかあります。まず、結婚式をするにあたって自分の体重を測ってみることにしました。そうしますと自分が思っていた体重よりも重くて、びっくりしました。また、体脂肪率も久しぶりに測りますととんでもないことになっていました。私は日々の食生活が影響しているのだと思いました。私自身お酒が大好きなので、よく仕事終わりなどに
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♥私が結婚式前に行ったダイエットとは♥update:2016/08/09 ?さん
♥私が結婚式前に行ったダイエットとは♥
update: ?さん
私が結婚式前に行ったダイエット方法はいくつかあります。
まず、結婚式をするにあたって自分の体重を測ってみることにしました。
そうしますと自分が思っていた体重よりも重くて、びっくりしました。
また、体脂肪率も久しぶりに測りますととんでもないことになっていました。
私は日々の食生活が影響しているのだと思いました。
私自身お酒が大好きなので、よく仕事終わりなどに会社の同僚と飲みに行ったりしました。
そして彼とはもう一緒に住んでいましたので、毎晩のように晩酌をしていました。
また、おつまみも少し濃厚なものを好んで食べていましたので、そういった繰り返しが体重や体脂肪に来たのだと思いました。
そして私はまず食事制限からダイエットをしようと考えました。
食生活を変えるのは自分にとってとてもストレスがたまるものでした。
まず、お酒は控えようと決めましたので、毎晩の晩酌やたまに飲みに行ったりすることも辞めるようにしました。
そしてきちんと自炊をし、ヘルシーなメリューを心掛けました。
最初は順調に痩せることができたのですが、しばらくするともう我慢が出来なくなり、お酒を飲んでしまいました。
そうしますとおつまみもたべたくなり、結局食べてしまいました。
そしたらやっぱり体重に出ますので、少しだけリバウンドをしてしまったのです。
私はどうもお酒はやめれそうにないと思い、お酒を低カロリーなものに変えようと決めました。
そしておつまみは野菜スティックなどカロリーの低いものに変えました。
そうやって意識をしますと、ストレスたまることなく痩せることができました。
無事に結婚式までに減量することができました。
また、結婚式後の体重維持なのですが、お酒は飲んでいるもののビールなどを飲むのをやめ、おつまみも高カロリーなものをひかえていますので、今のところリバウンドはしていませんし順調に痩せていくことができています。
また、たんぱく質を多くとるようにしました。
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