女性なら誰もが憧れるウエディングドレス。人生に一度は着てみたいですよね。やっぱり着るなら、1番綺麗な姿で結婚式を挙げたいですよね。そのためには少しの努力が必要です。私がダイエットを始めたのは、結婚式を挙げる3ヶ月前です。この時期はウエディングドレスやカラードレスなどを選ぶ時期。何着も試着していくのですが、鏡に映る自分の姿を見て背中のぜい肉が
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♥素敵な結婚式を挙げるために♥update:2016/08/10 MAOさん
♥素敵な結婚式を挙げるために♥
update: MAOさん
女性なら誰もが憧れるウエディングドレス。人生に一度は着てみたいですよね。
やっぱり着るなら、1番綺麗な姿で結婚式を挙げたいですよね。
そのためには少しの努力が必要です。
私がダイエットを始めたのは、結婚式を挙げる3ヶ月前です。
この時期はウエディングドレスやカラードレスなどを選ぶ時期。
何着も試着していくのですが、鏡に映る自分の姿を見て背中のぜい肉がとても目立ってしまっていました。
その時に「これは、頑張らないとっ！」と強く感じました。
私が行ったダイエットは3つ。
まず1つは、エステです。
お試しキャンペーンなどでいろいろなエステを受けましたが、1番即効性のあったエステは、リンパマッサージでした。
腕などを中心に揉みほぐしてもらうと、1度でかなりのサイズダウンに成功しました。
見た目はかなりの変わり、二の腕についていた老廃物が流されスッキリしたのですが、体重は変わらないままでした。
2つ目は、運動です。
と言っても私はあまり激しい運動は好きではないので、それまでは自転車で通っていた職場までの行き帰りを歩くことにしたのです。
距離は約2キロほどなので、気分転換になり、それほど苦しいと思うことはありませんでした。
これは体重減少に、大きくつながったと思います。
そして3つ目は、食事の取り方に注意しました。
血糖値を上げないようにする食事方法です。
食事をするとき、血糖値を急激に上げてしまうと脂肪が蓄積しやすいので、血糖値の上昇を緩やかにするように食べます。
やり方は簡単！まず食物繊維、次にタンパク質、最後に炭水化物や糖質の、順番に食べるだけです。
たとえばサラダ→ステーキ→パンやご飯→デザートの順にするのです。
簡単なのですが、もちろん食べすぎは禁物ですよ。
私はこの3つの方法で体重4キロ落とすことにに成功しました。
また、運動を取り入れたことによって見た目もずいぶん変わったように思います。
このおかげで、素敵な結婚式を挙げることができました。
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