私これまでダイエットを何度もチャレンジしてきました。しかし、食べることが好きなのが原因で、なかなか痩せられずにいました。彼氏からも呆れられ、結婚式でウエディングドレスが着れないんじゃないかと馬鹿にされ、このままではダメだと思い、昨年秋から真剣にダイエットを始めました。ただし、無理なく、楽しく体重を落としていこうと決めました。私が実践したダイエッ
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♥私はこうやって痩せた！運動と食生活の見直し♥update:2016/12/22 m0217oさん
♥私はこうやって痩せた！運動と食生活の見直し♥
update: m0217oさん
私これまでダイエットを何度もチャレンジしてきました。
しかし、食べることが好きなのが原因で、なかなか痩せられずにいました。
彼氏からも呆れられ、結婚式でウエディングドレスが着れないんじゃないかと馬鹿にされ、このままではダメだと思い、昨年秋から真剣にダイエットを始めました。
ただし、無理なく、楽しく体重を落としていこうと決めました。
私が実践したダイエットは、運動と食べる量を減らすという単純なものです。
運動は、皇居ランニングを始めました。
やるからには真剣に！と思い、ランニングウェアなどグッズを一式揃えました。
週に1回皇居周りを歩いたり、走ったり、無理のないように運動を続けました。
皇居に行かない日は、近所を30分以上走ったりしました。
また、今まで自転車で行ってた所も歩きにしたりと、積極的に体を動かすようにしました。
元々長距離を走るのが苦手でしたが、皇居周りは景色も良く、春には皇居内の乾通りの桜が綺麗だったので、ただ走るという目的だけでなく観光要素も取り入れながら運動しました。
食に関しては、間食を控えたり、炭水化物を減らしたり、野菜を多く摂ったりしました。
更に、テレビでも話題のチアシードを使い、食事の量を減らしていきました。
チアシードは満腹感を得られる上に、便通がとても良くなります。
チアシードをヨーグルトに混ぜたり、飲み物に入れたりしてました。
おかげで食事の量は減り、便秘症な私も便通が良くなりました。
無理なく実践した結果、体重は2ヶ月で2kg痩せました。
今でも同様のダイエット方法を続け、体型維持に努めてます。結婚式まで1年を切った今、あと最低でも3kgは体重を減らしたいと思ってます。
すぐに体重を減らしたいという方にはおすすめできないかもしれませんが、健康的に痩せたいと思ってる方、継続する力を持っている方にはおすすめします。
結婚式でウエディングドレスを綺麗に着たいあなた、計画的に痩せていきましょう。
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