結婚式当日まで、より美しく、ウェディングドレスに負けないくらい私もきれいになりたかったので少しでも痩せようと努力することにしました。 身長160?体重53キロ。決して太ってはいませんが、そこまで痩せてもいないいわゆる中肉中背タイプです。なので痩せにくいのです。 式まで3ヶ月きっていました。まず私が始めたのが
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♥結婚式までマイナス3キロ痩せたい♥update:2016/03/25 ちびバードさん
♥結婚式までマイナス3キロ痩せたい♥
update: ちびバードさん
結婚式当日まで、より美しく、ウェディングドレスに負けないくらい私もきれいになりたかったので少しでも痩せようと努力することにしました。
身長160?体重53キロ。決して太ってはいませんが、そこまで痩せてもいないいわゆる中肉中背タイプです。
なので痩せにくいのです。
式まで3ヶ月きっていました。
まず私が始めたのが朝歯を磨き終えたらコップ一杯の白湯を飲むこと。
そのあとにフルーツを食べました。
バナナ、りんご、キウイなどの自分の好きなフルーツです。
そこへプラス砂糖控えめのヨーグレットを食べ、腸内環境を改善しました。
私は便がでない時は1週間でない日もあるので、便秘をしないように心がけました。
食生活は食物繊維の豊富なゴボウを中心にさつまいも、またはカロリーが少ない春雨スープを作って飲んだりもしました。
薄味です。
しかし、食にストレス溜まるのも嫌だったので一週間に２回程度外食をして食べたいものを食べました。
ジュースは飲みません。
水、白湯、ブラックコーヒー、お茶を飲みました。
普段飲まないお茶を飲んだせいかわかりませんがお茶生活を続けていくうちに、ニキビも薄くなりました。
一ヶ月で体重は1キロ減りました。
毎日体重を計るとストレスになるので私は一週間に一回、朝起きたらすぐ計ることに決めています。
結婚式まで残り2ヶ月きりました。
私はここで半身浴ダイエットというのも試してみました。
39度前後のお湯を胸より下に沸かして30分程度入ることです。
その間は暇なので結婚式の段取りを頭の中で決めたり、好きな本を読んだり、顔をマッサージしたり色々しましたが、私は一週間経たないで断念してしました。
サウナに入っているかのような汗を沢山かきましたが、私はもともとどっぷりと肩まで浸かってお風呂に入る事が好きだったので、半身浴ダイエットはストレスになりました。
次に私が試したのがヨガです。
DVDをみながら家でヨガを始めました。
とてもスローでしかもスポーツ選手が体幹を鍛える感じの体勢などのポーズもあり、これは健康的に痩せられそうだなと思いました。
結構式前日くらいに最後の体重測定をしたら50,2キロでした。
目標は達成出来ませんでしたが、顔周りが少し細くなり、お腹がへっこんだ感じを実感しました。
早めにヨガをやっておけば、もう少しだけダイエットできたかなと思いましたが、結婚式は緊張しましたが、自信に溢れ、大成功でした。
くれぐれも食べない無理なダイエットはしないようにしていただきたいです。
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