私が結婚式に向けておこなったダイエットは、とにかく食事と運動の組み合わせで体重を落とすダイエットでした。食事は、結婚式の半年前から意識し始め、３か月前からは集中的に！そして１ヶ月前からはラストスパートでした。食事制限と言っても、ご飯を食べないとか、そんなことはしませんでした。野菜をたっぷり、お肉
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♥食事制限と運動♥update:2016/03/10 いろはにこんぺとさん
♥食事制限と運動♥
update: いろはにこんぺとさん
私が結婚式に向けておこなったダイエットは、とにかく食事と運動の組み合わせで体重を落とすダイエットでした。
食事は、結婚式の半年前から意識し始め、３か月前からは集中的に！
そして１ヶ月前からはラストスパートでした。
食事制限と言っても、ご飯を食べないとか、そんなことはしませんでした。
野菜をたっぷり、お肉少なめ、炭水化物はいつもより少なめにしました。
甘いものは禁止！と自分に言い聞かせて。
朝食は、グラノーラ。
お昼は会社にお弁当持参。
夜は野菜たっぷりを意識したメニューで。
この食事をほぼ半年間続けていて、案の定飽きてしまいましたけど。
夜、家にいてお腹がすいたら、冷凍食品の枝豆を食べていました。
歯応えがあるし、さやから出しながら食べるので、「食べている」と言う感覚もありました。
くじけそうな時は、「なんだか、こんな食生活ってセレブっぽくない？」と考えたり、「結婚式でウェディングドレスをきれいに着るんだ！」と、自分で自分を励ましていました。
そして「結婚式さえ終われば、後はもう、好きなものを好きなだけ食べてやる！」と、心に誓っていました。
雑誌やCMで良く見る、１食置き換えダイエットも考えましたが、続かないかもと言う思いが消えなかったのと、食事を作る時間が自分にはあったので、自分で食事を考えることにしました。
後は、運動ですが、会社に行くとき、会社から帰るとき、１駅を歩いていました。
距離にして2.5キロ。
往復5キロを、毎日です。
歩いている時間としては、毎日1時間くらいでした。
ダラダラ歩かないように、お腹とお尻にキュッと力をいれて歩くことを心掛けました。
ダイエットをしても、ただ体重が減った・痩せただけでは、きれいに見えないんじゃないかと思います。
肌の質も大切ですし、健康的で背筋がピン！とした痩せかたをしたいと思っていました。
痩せても、肌がカサカサだったり、筋力がなくて姿勢が悪かったりでは、せっかくのウェディングドレスが泣いてしまう！と思っていました。
エステやジム等も考えましたが、あまりお金を掛けたくなくて。
自分で無理せずに出来る範囲でのダイエットを実行して、マイナス５キロに成功！
痩せたのと、体が締まったので、思った以上に細く見え、自分でも納得のウェディングドレス姿になりました。
今でも結婚式の写真を見るのが楽しいですし、励みにしています。
今は運動量を増やしたので、食事は少し多目になりましたが、体重は、マイナス５キロをキープ出来ています。
このまま、食事制限と運動量で、体重キープを目指します。
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