女性なら誰もが人生で1番輝きたい日の一つは結婚式ですよね。綺麗なドレスを着て、みんなに祝福される幸せな日。 けど結婚式には綺麗な自分でいたいからこそ、気になるのは見た目、特に体型。綺麗なドレスに見合う身体になりたいと思う人は多いはず。 体重をおとすのは難しい、と思っている方も多いと思います
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♥ダイエット♥update:2016/01/29 yurieeeeさん
♥ダイエット♥
update: yurieeeeさん
女性なら誰もが人生で1番輝きたい日の一つは結婚式ですよね。
綺麗なドレスを着て、みんなに祝福される幸せな日。
けど結婚式には綺麗な自分でいたいからこそ、気になるのは見た目、特に体型。
綺麗なドレスに見合う身体になりたいと思う人は多いはず。
体重をおとすのは難しい、と思っている方も多いと思います。
でもこつこつやれば意外とそうでもありません。
まず誰もが一度は聞いたことがあると思いますが、夜ご飯の時間と食べるもの。
夜遅くに食べるものは基本的に消費されないためそのまま脂肪になりやすい。
なので、夜ご飯をなるべく６時、７時までに終わらせるようにすることで食べたものがそのまま脂肪になることを防ぎます。
そして食べる物。沢山の炭水化物や量はなるべく朝ご飯やお昼ご飯にまわして夜は軽めなご飯にするのが効果的です。
お腹いっぱいになるまで食べるより、腹八分目くらいまでに抑えると慣れてきて自然と食べる量も減り、体重がおちていきます。
食べ物だけでダイエットをしてしまうと、リバウンドしてしまったり思うように体重が落ちないこともあると思います。
効果的に痩せて、それを維持するとなると運動をダイエットに組み込むことが大切です。
ただ、毎週ジムに行ったりする時間がない方もたくさんいると思います。
そんな時は普段エレベーターやエスカレーターを使うところをなるべく階段を使うようにするような、小さなことを意識するだけで違ってくると思います。
もし時間があれば1日最低2、30分は歩けると脂肪が燃焼され、新陳代謝があがるので体重を減らすのに効果的です。
運動はストレス発散にもなるので結婚式までの忙しい過程で、イライラーっとくることがあったらちょっと散歩に行ってみたりするだけでストレス発散にもなるしダイエットにもなるので一石二鳥。
体重を落とすにあたってもう一つ大切なことがお通じ。
お通じがよくないとやはり体重は思うように落ちません。
私が実践してよかったなと思うものはスムージーとお茶です。
スムージーを飲むようになってからお通じの悩みは解消されました。
スムージーを毎日飲みずらいかたは、お通じを促進するお茶がオススメです。
美味しいスムージーやお茶を選べばストレスなく問題が解消されます。
結婚式、1番綺麗な自分でいたいからこそストレスはなるべくなしで体重を減らせるように自分なむいてそうなダイエットがあれば是非試してみてください。
今日のおすすめ結婚式場
ザコルトーナシーサイド台場
アクアシティお台場の中にできた結婚式場です。レインボーブリッジや東京タワーを一望でき首都圏はもとより遠方からのゲストにも最高のおもてなしになります。複合施設の上階ということを忘れさせてくれるプール付テラスや国内でも珍しい対面式のチャペルが人気の結婚式場です。ザコルトーナシーサイド台場基本情報
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