結婚式までに女性ならばウエディングドレスを綺麗にスタイル良く着こなしたいと思うのは、女性の憧れだと思います。そこで気になるのがやはり体重と体型です。どれだけ期間で細くなれるかが重要で、私は人生に一度の結婚式ということで、気合いを入れてダイエットをしました。体重減量に必要なのはやはり
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♥結婚式までの体重減量計画！♥update:2016/01/08 rinaegcさん
♥結婚式までの体重減量計画！♥
update: rinaegcさん
結婚式までに女性ならばウエディングドレスを綺麗にスタイル良く着こなしたいと思うのは、女性の憧れだと思います。
そこで気になるのがやはり体重と体型です。
どれだけ期間で細くなれるかが重要で、私は人生に一度の結婚式ということで、気合いを入れてダイエットをしました。
体重減量に必要なのはやはり食生活を見直すことです。
私は、朝昼晩ときっちり食べていましたが、間食もちょこちょこありました。
そこで、食生活を見直す為に間食を止め、朝昼晩はきっちりと食べました。
朝昼晩きっちり食べましたが、白米を玄米に変えたり、お肉もいただきますが、薄味にし濃い味は避けるなどをしました。
おかずも野菜中心で、生野菜やサラダ、薄味にした野菜炒めなどにしました。
また、大豆製品を沢山摂取しました。
私はもともと納豆とお豆腐が大好物でしたので、毎日納豆とお豆腐を食べていました。
納豆はしんぷるに玄米に納豆をかけて納豆ご飯としていただいたり、お豆腐は冷や奴やお味噌汁、豆腐ハンバーグにしたりと、お豆腐をお肉に見立てたりと食生活を見直し頑張りました。
またフルーツなども体にはいいですが、糖分がやはり多くなってしまうので、バナナをプレーンの砂糖なしのヨーグルトにいれて朝ごはんで食べたりして、体にもダイエットにも気をつかいながら行っていきました。
ですが、食生活だけでは体重減量はしれているので、もちろん運動もしました。
もともと歩くのが好きなので2時間ウォーキングをしたりしました。
旦那さんに手伝ってもらったりしたので、一緒に応援してくれる人がいるとよりがんばれるかもしれません。
そして、私の家には腹筋マシーンがあるので、その機会を使ってダイエットもしました。
やはり結婚式でウエディングドレスを着るとなると、ウエスト周りなどタイトなドレスになりましたので、くびれを頑張って作りました。
１日50回を3セット行いました。
初めは筋肉痛ですごくキツイですが、後々体もついてくるので、キツイのは今だけです！
そんなこんなで約5カ月頑張り、体重はマイナス11キロです。
憧れのウエディングドレスも着れてとても感動しました。
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