私は、結婚式までに半年で体重を3キロ落とすことを目標にしました。 結婚式当日は、体重よりも見た目の細さを重視したため体重は3キロ落とすことを目標にしましたが、見た目だけでいったらもっと体重が減ったんじゃないかというぐらい細くなったと思います。 まず、半年前からはじめたのは、軽いウォーキングです。
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♥半年で3キロ落とす♥update:2016/01/10 yuuuponさん
♥半年で3キロ落とす♥
update: yuuuponさん
私は、結婚式までに半年で体重を3キロ落とすことを目標にしました。
結婚式当日は、体重よりも見た目の細さを重視したため体重は3キロ落とすことを目標にしましたが、見た目だけでいったらもっと体重が減ったんじゃないかというぐらい細くなったと思います。
まず、半年前からはじめたのは、軽いウォーキングです。
がっつりウォーキングをしたわけではなく、買い物に今まで車で行っていたのを歩きに変えただけの簡単なものです。
1日往復で30分ぐらい歩いていました。
そして、毎日半身浴をしました。
半身浴は短くても1時間は毎日し、長いときは2時間近く入っているときもありました。
その際、発汗作用のある入浴剤などをいれて入ると汗をかき、脂肪を燃焼してくれるので、更にいいと思います。
それらは、体重を落とすことを目標にして毎日行い、見た目痩せのためには、まず、毎日お風呂の中で足のリンパマッサージをしました。
下から上にリンパをながすようにマッサージし、手をグーにして、下から上にぐりぐりとセルライトをつぶる要領で行っていました。
そして、お風呂あがりにはストレッチ。
ストレッチすると血行がよくなり、関節もやわらかくなるので、直接ダイエットに繋がらなくても結果的にストレッチをしていたほうが痩せやすくなります。
また、二の腕は腕を後ろにのばし、後ろにいる人に手をふる感じでぶるぶるふるのを1回30回を5セットほど行いました。
また一番気になるのが顔で、二重顎をなくすのとと小顔にしたかったので、小顔体操をらしていました。
小顔体操でネットで検索していろいろな方法を日によって変えていたのですが、一番二重顎に効いたと思うのは、あごをしゃくれさせて、そのまま真上を向き、5秒とめるのを1日10回行うことです。
これでだいぶ二重顎はなくなりました。
私がやったダイエットはこのぐらいですが、これだけやって半年で本当に痩せることができ、結婚式当日は、友達にも細すぎ！と言ってもらえるほどになりました。
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