私の姉は結婚式に向けてのダイエットで、 体重6kg減量に成功しました。 はじめは市販の酵素ダイエットで 3食のうちの夕食を1食、 酵素スムージーに置き換えるというもの。 しかし、スムージーというのは 姉曰くあまりお腹に溜まるものではないので どうしてもスムージーを飲んだ上で ごはんを食べてしまい
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♥ブライダルダイエット♥update:2015/12/05 すぱゆきさん
♥ブライダルダイエット♥
update: すぱゆきさん
私の姉は結婚式に向けてのダイエットで、 体重6kg減量に成功しました。
はじめは市販の酵素ダイエットで 3食のうちの夕食を1食、 酵素スムージーに置き換えるというもの。
しかし、スムージーというのは 姉曰くあまりお腹に溜まるものではないので どうしてもスムージーを飲んだ上で ごはんを食べてしまい、あまり体重は減らず目に見える成果は得られませんでした。
(それでもスムージーを飲んでいる分 お腹は膨れるため、食事の量は通常量よりは少しだけ減らすことはできたそうです。)
しかし、結婚式の半年前から、 同棲し始めた為、 夫婦2人でダイエットを始めました。
そのダイエットの方法は、 旦那さんはジョギングし その後ろを姉が自転車で追いかけ サイクリングをするというものでした。
そのダイエット方法で 普通の食事をしていても、 1ヶ月で0.5kgずつ減量し 5ヶ月で2.5kg減量に成功しました。
残すところ、あと1ヶ月となったところで 目標体重まであと3.5kg。
丁度、旦那さんも同じぐらいの減量を目指していたので残り1ヶ月は、 2人で本腰を入れて炭水化物を 1日1食にするダイエットを始めました。
お互い仕事をしているため、 昼はお弁当でしっかりとごはんを食べて 夜はおかずのみ。
朝は食べたり食べなかったりですが、バナナなどのフルーツを食べていました。
運動は、サイクリングとジョギングを継続しました。
結果、3週間で2.5kg減量しました。
そして残りの1週間は、 結婚式の物品の準備作成で、 2人で睡眠時間と食事時間を削りながら 来場者のしおり、写真のポップ、飾り付け 手紙を作り続け、1kgの減量に成功。
最後の結婚式の準備で食事時間が削られた 追い込みもあってか、 半年間で目標の6kg減量に成功しました。
無事に目標体重になった姉の ウエディング姿は幸せ度もプラスされて 我が姉ながら、本当に綺麗でした。
炭水化物を減らすダイエットは リバウンドしやすいと有名ですが、 今でも炭水化物を1食にし、 タンパク質をしっかりと摂ることで リバウンドせず体重を維持し続けています。
旦那さんと2人で続けているというところでも 継続して出来る理由の ひとつになっているんだろうなと思います。
わたしも姉を見習って、早く幸せになりたいです。
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