結婚式が決まっている方は今からダイエットをするぞと気合を入れていることでしょう。 結婚式は花嫁さんの一番輝く日でもあります。また、その日は素敵なドレスも着ますし、背中もあけた服を着るので全体的にバランスよく痩せることが大事です。ここでは、オススメのダイエット方法についてお伝えします。
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♥最高のダイエット方法♥update:2015/12/04 ひまわりMさん
♥最高のダイエット方法♥
update: ひまわりMさん
結婚式が決まっている方は今からダイエットをするぞと気合を入れていることでしょう。
結婚式は花嫁さんの一番輝く日でもあります。
また、その日は素敵なドレスも着ますし、背中もあけた服を着るので全体的にバランスよく痩せることが大事です。
ここでは、オススメのダイエット方法についてお伝えします。
1、目標を決める 例えば、結婚式で来たいドレスの少しサイズが小さいのを選んでみて目標とするのもよいでしょう。
また、式までに何キロ痩せるなどのように体重を目標とするのもよいです。
目標があると、痩せる目安ができます。
目安があると頑張れます。
2、毎日体重計にのること 毎日自身の体重を測ることで、一番意識が変わります。
増えたのは、甘いものを食べたせいか?などのように今日一日の反省もできれば、やるべきことも見えてきます。
また、痩せていく変化も感じるので楽しみとやる気もさらに増えます。
3、半身浴 痩せるなら半身浴がとてもお勧めです。
汗もかくので代謝もあがります。
代謝もあがると普段から痩せやすくなります。
また温まることで体も柔らかくなり、柔らかいとお風呂上がりに脂肪もマッサージしやすいです。
また血行がよくなると肌ツヤの良さにもつながるので、一石二鳥です。
4、筋トレをする 血行をアップしたら次は筋トレで引き締めです。
お腹周りは年齢とともに肉がつきやすくなるので、筋トレが一番です。
ちなみに筋肉があると食べたものをエネルギーに変えやすいので、食べても太りにくい体を作ります。
また、筋肉はおばあちゃんおじいちゃんでもつけることができるものです。
筋肉があると、腰痛防止にもなるので、若々しさにもつながります。
5、最後に食事制限 厳しい食事制限ではなく、甘いものの数を減らすことや、甘いものをご飯より前に食べるなど食べ過ぎないように工夫することも大切です。
結婚式までに痩せることをテーマにダイエットについて書きましたが、結婚式が終わっても若く綺麗でスタイルキープできるといいですね。
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