人生で頑張ったダイエット！　体重ベア・ウエイトドール専門店ベアカフェ

ダイエットはいつでもやるといってはやめての繰返しな私ですが 振り返ってみると本気で頑張ったのは 結婚式をあげるため少しでも痩せてキレイな写真をのこしたい！と思って実行した時でした。

海外での結婚式で地方に住んでいるため(確か大きい都市だとドレスの試着をできるお店がありそのドレスを海外にもっていくことができる。

私はなるべく出費を抑えたかったため、試着のためわざわざ他県まで行く交通費を浮かせたかったので利用しませんでした。)

ドレスの試着は現地に着いた次の日。

なので結婚式当日までがダイエットの期間でした。

期間は約3ヶ月！ 体重は56キロ。

体重も落としたいがお腹まわりや 二の腕を少しでも細くしたい！ まず最初にやったことは １食おきかえダイエット！ 朝はしっかり食べないと動けないタイプなので昼か夜に実行しようと考えてました。

夜は旦那の夕食をつくらないと行けないため １人分を作るのが苦で(あまり料理は得意でない)さらに食べてるところをみたり作ったりで 絶対に食べないぞ！とゆう誘惑に勝つ自信がありませんでした。

なので消去法で昼をおきかえることに！ おきかえで食べていたものは おからクッキー8～10枚 です！

おからって腹持ちがいいので食べた後は満足感ありました。

慣れたら夕方お腹が減ってきます。

市販のものでけっこう種類はあるんですが私が食べていたものは8つくらい味があったので 8種類を１枚ずつや 2種類を5枚とかその日の気分や 好きな味を選んで食べていました。

また接客業のパートをしていたので 勤務先の人にもダイエット宣言をし お菓子やジュースなど飲まないように、 人に見られていると 食べちゃダメだ！と自分に言い聞かせることができました！プラス 食べてるとこをみられたら注意してくれるような仲間がいたので(笑)

また食べ物を売っているお店で働いていなかったのも続けられた理由です。

スーパーやドラッグストアなどで 働いていると お菓子が売っているし、そういったお店で働いたことがあるのでお店によっては みんなで食べてね！と休憩室におやつが おいてあったり！ 誘惑があります(笑)

また 家でやったら 冷蔵庫という誘惑があるので お腹が空いたら食べてしまうということも しないでダイエットすることができました！

専業主婦でも誘惑に勝てる方なら 家にいてもおきかえダイエットできるかと思います！

食事制限に加えて 毎夜(お風呂あがり)ストレッチ をしました。

体がすごく固いのですが 柔らかいほうが痩せやすいよ！と友人(エステ勤務、ダイエットの知識豊富！)からきいていたため。

あとは定番ですがお腹を細くするために 腹筋運動と胸がなくならないように 胸の筋肉をつける運動、腕立てをしました。

結果約3ヶ月で体重56キロが 52キロに！ 腕はほぼ変化なし。。

ウエストは数字までは覚えてないのですが はかっていたので細くなりました。

おきかえダイエットは最初に1、2キロ落ちると思いますがその後ゆーーっくり落ちて行く感じです！

あと注意したいのが おきかえしてそのあと食事に戻すと 確実にリバウンドします！！

でも胃は小さくなると思うので 食べる量は減るとは思います。

事実私はリバウンドしました。

もちろん結婚式&新婚旅行かねてなので 旅先でかなり食べました！！

式も無事終わって気にせず！！ で、帰国して体重は3キロ増。

でも皆さんもそうだと思いますが 旅行の後太っても気が付くと戻ってませんか？

私は１週間くらいで52キロへもどりました。

だけど式の後は 昼食をお弁当に変え、おやつも食べ始めたため少しずつ増えて行きました。

冬には55キロ越え56いったりきったり といった感じで その後妊娠・出産を経験しなにもせず(母乳育児)で 52キロまで落ちました！

しかし母乳育児ってほんとお腹がすくんです！！

体が母乳をつくったり授乳でカロリー消費するのでいくら食べてもほんとに太りませんでした！！

しかし。。たくさん食べていたので 胃は大きくなり、子どもにも母乳をあげなくなり 胃が大きくなった私は少食で済む理由でもなく、 現在62キロになってしまいました。

トホホ。。