来月の友人の結婚式に向け、ダイエットを決意！ 結婚式では友人代表でスピーチをするので、人の前に立つにはこの見た目ではダメだと思い、まず最初は自分に合ったダイエット方を見つける所からはじめました。 私のように冷え症で、なおかつ水分代謝が悪い人は冷たい水や体を冷やす食べ物のダイエットは体に合いません。
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♥白湯ダイエット実践♥update:2015/12/03 まめちっぷさん
♥白湯ダイエット実践♥
update: まめちっぷさん
来月の友人の結婚式に向け、ダイエットを決意！ 結婚式では友人代表でスピーチをするので、人の前に立つにはこの見た目ではダメだと思い、まず最初は自分に合ったダイエット方を見つける所からはじめました。
私のように冷え症で、なおかつ水分代謝が悪い人は冷たい水や体を冷やす食べ物のダイエットは体に合いません。
身体に優しく体重を落とすは何か。
ということで、体を温める簡単なダイエットはないかと考えて、白湯を飲むだけのダイエットを試してみることにしました。
おなかが冷えると代謝が下がります。
代謝が下がると今まで食べていた量で太ってしまいます。
しかし、白湯を飲むとおなかが温まり、代謝が上がります。
ここで、体温が1度高くなるだけで、代謝が１３％もアップします。
つまり、成人女性の基礎代謝は１５００～１８００キロカロリーなので、１９５～２３４キロカロリーを消費できる計算になります。
これが白湯を飲むと体重が減り痩せられる理由です。
私は白湯を朝起きぬけに一杯、昼に二杯飲みました。
コーヒーや紅茶もやめてお湯だけ飲んでほかの食事は変えないでやってみました。
不思議なもので、お湯のほうが、水よりも空腹感もないしなんとなく、おなかがいっぱいになったような気がします。
そして、これは基本的なことだけど冷たいより暖かいほうが、『甘い』『しょっぱい』味がします。
だから、お湯ばかり飲んでいやになったら、薄目の昆布茶を作って飲んだりすこーしお砂糖を入れたり、その時々で甘いもの、しょっぱいものが味わうといいです。
もう一つは、尿の出が良くなったこと。 冷えると腎臓の働きは低下します。
だから、私の場合は冷たいお水だとむくんだけど、温かいお湯だとデトックス効果があって、体からどんどん悪いものが出ました。
結果、１週間実践してみて体重は－3.8?で、おなか周りはー4センチも減ったので満足しました。
さらに尿の出もよくなって、体のむくみも減りました。
結婚式までに目標はー6?だったので、１週間で運動も取り入れず白湯を飲むだけでこの結果が出たのには驚きです。
みなさんも身体に負担なく体重を落とせる白湯ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
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