3月の結婚式に向けて12月中旬頃からダイエットを始め、約3か月の間に体重5キロ以上おとしました。 そのダイエット法は「鍋ダイエット」です。 鍋の具は白菜やキャベツが主で豆腐やもやし、糸コンなどでたまにササミや豚肉を少しいれてました。 それを週3回夕食として食べるだけなんです。
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♥ストレスなしで5キロ減♥update:2015/12/03 かわもっさんさん
♥ストレスなしで5キロ減♥
update: かわもっさんさん
3月の結婚式に向けて12月中旬頃からダイエットを始め、約3か月の間に体重5キロ以上おとしました。
そのダイエット法は「鍋ダイエット」です。
鍋の具は白菜やキャベツが主で豆腐やもやし、糸コンなどでたまにササミや豚肉を少しいれてました。
それを週3回夕食として食べるだけなんです。
味付けはチゲでもポン酢でも良いのですが、ゴマドレッシングなど少しカロリーがあるものは週に一回など少し控え目にして下さい。
他の日は好きな物を食べても良いのでストレスなく続ける事が出来ますし、結婚式の数日前にドレスがゆるかにて縫い直してもらうと言う嬉しいハプニングも起こりました。
では具体的な経過ですが、最初の1週間は白菜4分の1に豆腐1丁半、ささみ150グラムなど量がかなり多かった為か見た目めも体重もさほど変化がありませんでした。
3週間目ぐらいから鍋の量もそれ以外の日のご飯の量も少し減ってきて体重も2キロ減り、顔がシャープになってきました。
そこから1週間程キープ状態が続きまた次の週に1キロ減りと言う具合に減ってキープ、また減ってキープと繰り返して行くうちに5キロ以上痩せました。
クリスマスや忘年会やお正月は例年通り食べて飲んで寝てだったので一瞬体重が増えてしまったのですが、すぐ戻りました。
年末年始をまたいでいなければもう少し体重を落とせたかもしれません。
見た目も友達にはもちろん、毎日顔を合わせている旦那様にも痩せたねと言われました。
二の腕だけはエステに通い家いたのですが、それ以外は特に運動もしていません。
なので、運動や食事制限をプラスすればもう少し体重を減らす事が出来るかもしれません。
そして結婚式当日から妊娠が発覚し、安定期に入るまでの7か月間、一切リバウンドしませんでした。
今は妊娠中に増えた体重を減らす為にまた鍋ダイエットと新たに大根おろしダイエットに挑戦しようと考えています。
大根おろしダイエットはもっと簡単で一センチほどの所で切った大根おろしを加熱せずにお汁ごと食前に食べるだけなんです。
辛い時はすりおろしリンゴ4分の1も混ぜて食べても良いそうです。
この方法でもっと効果があればまた報告します。
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