私は結婚式が行われる半年間で10kgも体重を落としました！ まず最初に朝晩体重を測ることです。 朝はどれくらいの体重なのか？ 夜はこんなに食べたらどれだけ体重が増えるのか？ 次の日、寝て起きて体重を測るとどれだけ減るのか？ という事を知り、毎日続ける事を始めました。
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♥頑張りました！♥update:2015/12/01 になでぃさん
♥頑張りました！♥
update: になでぃさん
私は結婚式が行われる半年間で10kgも体重を落としました！
まず最初に朝晩体重を測ることです。
朝はどれくらいの体重なのか？
夜はこんなに食べたらどれだけ体重が増えるのか？
次の日、寝て起きて体重を測るとどれだけ減るのか？
という事を知り、毎日続ける事を始めました。
それと同時に食べ物を食べる時によく噛む事を始めました。
これが簡単のようで少し難しく、ひと口30回噛むのを意識してやり続けます。
そうする事で段々と胃が小さくなっていきました。
これだけで私は2kgも痩せる事が出来ましたが、これでは結婚式でドレスを着たら余分な脂肪がはみ出てしまうと思い違う方法も試してみました！
まずは朝体重を測った後に目標をたてるという事です。
これを思い付いた時には、体重の変化がある程度一定だったので“夜体重を測った時にこれくらいだったら、朝はこれくらいになってるといいなあー”という事をしました。
そういう風に考えると自然と自分の中で気持ちの変化がありました。
これくらいの距離なら歩こうかな？ このひと口を我慢すればちょっとは減るかな？ という風に“体重が減るかもしれない！”という気持ちで少しずつですが、ひと口分我慢するという事と体を動かしてみようという気になりました。
それから体を動かす事を始めました。
元々体を動かす事が苦手だった私は、１日ちょっとだけ運動をしようと思いました。
まずはかかとを上げて背伸びをしてみたり、つま先を上げて背伸びをしてみたり、腰を回転してくびれが出来るようにしてみたり、お腹に力入れたまま料理を作ってみたりとちょっとした事をしてみました。
そんなちょっとした事をして痩せてきても、ある程度まで減るとあまり変化がなくなってきてしまいました。
そこで私は食事にも意識をするとにしました。
そんな難しい事は出来ず、週２、３回だけ豆腐料理の日というのを取り入れてみました。
そうして最終衣装合わせの日に“最初にはみ出る脂肪が気になると言ってましたが、全然はみ出てないですよ！”と自分が気になっていた脂肪も落ちました。
また他の方にも“初めて会った時よりも凄く痩せましたね！”と言われて嬉しかったです。
結婚式でも友達に“痩せて綺麗になったね！”と言われました。
“些細な事を気にかけるだけで、こんなにも痩せれるんだ”と思い、今でも続けてます！
そして些細な事から見直して生活習慣を改善してリバウンドしないように気を付けています。
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