結婚式って一生に1度だしウェディングドレスを きれいにきたいっていうのは女性の憧れですよね。でも短期間でダイエットしたかったり ご飯は我慢したくないなどいろいろあると思います。私は体重を落とすのに運動を沢山取り入れました。
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♥ダイエット成功するか？♥update:2015/12/01 みみみみしぇるさん
♥ダイエット成功するか？♥
update: みみみみしぇるさん
結婚式って一生に1度だしウェディングドレスを きれいにきたいっていうのは女性の憧れですよね。
でも短期間でダイエットしたかったり ご飯は我慢したくないなどいろいろあると思います。
私は体重を落とすのに運動を沢山取り入れました。
食べることが大好きな私は我慢するなんて無理でした。
なのでウォーキングをしたり腹筋したり工夫しました。
体重を落とすのって最初は順調でも停滞期に入ると なかなか落ちませんよね。
でもそこで諦めなければ体重は落ちると私は思います。
その時期はつらいですがそこを乗り越えれば 絶対に輝ける未来が待っているから。
炭水化物は少し減らしタンパク質をよくとるように心がけました。
鳥のササミなどいい食べ物ですよね。
ササミをサラダなどに加えてよく食べたりしました。
あと寝る前3時間はご飯を食べないこと。
早めに歯を磨いてしまうなど心がけました。
結婚式までに綺麗になって旦那さんにもほめてもらいたいし 写真は一生残るものなので綺麗に写りたいですよね。
ウェディングドレスは基本は白のものが多いので 膨張してみえたりします。
なのでそのぶん絞っておかないと！っておもいました。
私は２ヶ月の挑戦をしました。
その中で炭水化物を夜少し減らすようにし 汁物を必ず食事中に飲むようにしました。
汁物を飲むことでお腹はかなり満たされますので お腹が減って大変なおもいをあまりしませんでした｡
あとお風呂上がりにはストレッチと筋トレをかかさずやりました。
私は食べることが大好きなので我慢することは ストレスに繋がり暴飲暴食に走りがちです。
なので甘いものが食べたくなったときは 我慢するのではなく食べました。
そのぶん次の日とその次の日で調節しました。
食べてもその後に調節してまた戻せば大丈夫です。
２ヶ月で-5.2減りました！
そこまで辛い思いをしてダイエットしたくないっていうのが正直な気持ちですよね。
なので我慢しないで食べること。
そしてそれを次の日などで補っていけばいいと私は思います。
我慢することは体にもよくないですからね！
私はこれからもこの方法を続けていこうと思っています。
これから結婚式を控えてるかたにもぜひやってほしいです。
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