私が結婚式に向けて行ったダイエット法は、ウォーキングダイエットです。ウォーキングはもともと趣味で行っていたのですが、それをダイエットに変えようと思い始めました。もちろんウォーキングをするだけでは痩せませんので、そのあとにマッサージをしたり食事を気を付けたりしました。食事はたんぱく質を多めに食べ、炭水化物を減らすことにしました。炭水化物を減らしたことで
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♥結婚式に向けたダイエットで効果があったこと♥update:2016/08/30 takaさん
♥結婚式に向けたダイエットで効果があったこと♥
update: takaさん
私が結婚式に向けて行ったダイエット法は、ウォーキングダイエットです。
ウォーキングはもともと趣味で行っていたのですが、それをダイエットに変えようと思い始めました。
もちろんウォーキングをするだけでは痩せませんので、そのあとにマッサージをしたり食事を気を付けたりしました。
食事はたんぱく質を多めに食べ、炭水化物を減らすことにしました。
炭水化物を減らしたことでお腹がすごく減りましたが、大好きな納豆などでお腹を満たすことにしました。
そしてウォーキングの時間も増やしましたし、ウォーキングする際の姿勢やスピードなどにも気を付けました。
そうすると最初の1週間で1キロ体重を減らすことができました。
1キロでも私にとっては大きいので、とてもうれしかったです。
そして結婚式までまだまだ時間はありましたので、ウォーキングの時間も毎日徐々に無理しない程度に増やしました。
そうするととても疲れてご飯を食べるどころではなくなりますし、水をたくさん飲みますので水分でお腹がいっぱいになったりもしました。
そうしてそれから1ヶ月間でマイナス3キロの減量に成功しました。
こんなに体重が落ちたのは初めてでしたし、運動で痩せたことでリバウンドもしなくて済みますので、それから結婚式まで体重をキープし続けました。
そしてもちろんウォーキングも辞めることなく続けました。
そうしたらきれいな体型で結婚式をすることができましたので、ほんとに頑張って続けてよかったなと思いました。
また、結婚式が終わりましてもウォーキングは今まで通り続けていこうと思い、続けています。
そして食事制限をしなくてもリバウンドは全くありませんし、体脂肪率はどんどん落ちていきますので、ほんとに健康的なダイエットだなと思いました。
このダイエット法をまだしばらくは続けていきたいと思います。
そしてあと2キロ痩せれたら痩せたいなとも思っていますので、それまでウォーキングを頑張っていこうと思いました。
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