私のダイエット方法は無理せずできる方法です。｢8時間ダイエット｣8時間の間に3食とることです。例えば朝9:00にご飯をたべたとすると8時間後の17:00までに3食終わらせるダイエット方法です。3食とも何食べても大丈夫です。3ヵ月前に始めて今でも続けているのですが、3kg体重が減りました。8時間の間に3食とることで、のこりの16時間は何も食べない状態になります。その16
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♥8時間ダイエット♥update:2016/08/31 miichan...さん
♥8時間ダイエット♥
update: miichan...さん
私のダイエット方法は無理せずできる方法です。
｢8時間ダイエット｣8時間の間に3食とることです。
例えば朝9:00にご飯をたべたとすると8時間後の17:00までに3食終わらせるダイエット方法です。
3食とも何食べても大丈夫です。
3ヵ月前に始めて今でも続けているのですが、3kg体重が減りました。
8時間の間に3食とることで、のこりの16時間は何も食べない状態になります。
その16時間がダイエットになるみたいです。
食べるのも好きで、仕事もしていて運動する機会が少ない私にとってこのダイエット方法はとても快適にできるダイエットです。
結婚式までに体重を減らしたいけど、無理して体重を減らすと身体にもよくなく、結婚式当日に体調が悪くなるのも嫌です。
なので、このダイエットをメインにして、休日などは体を動かすようにしています。
休日はなるべく歩くように心がけています、走るより歩く方が効果的とテレビでやっていたので私は歩いています。
あと、お風呂上がりにはボディークリームを塗ってから気になる足のリンパマッサージをしています。
テレビをみながらリンパマッサージをすると時間を忘れてできるのでいいと思います。
私の場合は片足10分以上マッサージしています。
すぐに効果はでませんが、リンパマッサージをして1ヵ月一回り足が細くなりました。
結婚式までには期間が長い事あると思うので、それまでにこつこつとダイエットする方法が1番効果があると思います。
3日で効果があるダイエットなどもした事がありますがすぐにリバウンドしました。
私は今のダイエットは飽きずに続けれていて、効果もでてきています。
食べることはすきなのでしっかりたべてきます。
無理なくできるダイエットなのでストレスもなく痩せて行くことがすごくたのしいです。
色々ダイエットしてきましたがやっぱりストレスもたまらず、楽しくできる自分なりのダイエットが1番効果的なんだなと思いました。
これで結婚式もスタイルキープで望めると思います。
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