25歳の1月に結婚式を挙げました。結婚式場の日程などの事情により、5～6ヶ月という限られた期間で準備を行うことになり、憧れだったブライダルエステなどは当初すっかり諦めていました。しかし、急きょ二次会でミニドレスを期待という欲が出てきて、自分のたるんだ体系をどうにかしなければならなくなりました。ところが気付いた時には既に12月。痩身エステは短くても2～3ヶ
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♥憧れのミニドレス！足を最短2ヶ月で「細くなった！」と言わせたい！♥update:2016/09/01 smile.5th.febさん
♥憧れのミニドレス！足を最短2ヶ月で「細くなった！」と言わせたい！♥
update: smile.5th.febさん
25歳の1月に結婚式を挙げました。
結婚式場の日程などの事情により、5～6ヶ月という限られた期間で準備を行うことになり、憧れだったブライダルエステなどは当初すっかり諦めていました。
しかし、急きょ二次会でミニドレスを期待という欲が出てきて、自分のたるんだ体系をどうにかしなければならなくなりました。
ところが気付いた時には既に12月。
痩身エステは短くても2～3ヶ月はかかります。
今更予約できないため、節約も兼ねて自分でどうにか出来ないかチャレンジすることにしました。
体重は42キロ、身長は150センチでした。
体系で特に気になっていたのはひざ下・ふくらはぎです。
根気の無い、だらしない性格の私がいつも短期間で体型をどうにかしたいときに行う、お風呂でできる応急処置ストレッチを紹介します。
まず、半身浴を40分間行います。
水を1・5リットル用意するのも忘れずに。
40分間で飲みきるようにし、体中の毒素を出し切るようにします。
そして、湯船の中で足を少し開いた形の体育座りになり膝を左右にふるふると揺らします。
ふくらはぎ、裏ももの肉が揺れている状態を10～15分間キープし続けます。
余裕のある方は、軽く揺らすだけでなく、肉の根元からぶるぶると動かし、脂肪を引き剥がすようにイメージして行ってみてください。
これは、お風呂の中だけでなくテレビを見ながらでもできます。
そして、ストレッチ中は鼻呼吸、腹式呼吸を常に行います。
新鮮なエネルギーを体に循環させることで、よりデトックス効果が期待できます。
ストレッチを行った後は、水を飲み、残りの時間でゆっくり呼吸をして瞑想します。
体調が悪くなったり、のぼせそうな時には、無理をせずに休憩をとりましょう。
これを結婚式2日前くらいまで続け、ふくらはぎ細くなった！と家族に言われるほどの効果がありました。
体重は41キロになっていました。
年末年始でどうしても外食が増えてしまう時期に、体重を落とせたことだけでも大きな効果があったと自負しています。
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