結婚式は花嫁さんにとって最高の晴れ舞台です。だからこそ一番綺麗でいたいと誰もが望むものです。結婚式前にダイエットをされる方が多いのもこのことが理由と言えるでしょう。では、私が結婚式に向けて行ったオススメのダイエット法についてお伝えしましょう。
1、半身浴下半身を30分～1時間程度お風呂につけて入浴をします。下半身を温めることでリラックス
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♥結婚式に向けてのオススメンプダイエット法♥update:2016/08/05 Mさん
♥結婚式に向けてのオススメンプダイエット法♥
update: Mさん
結婚式は花嫁さんにとって最高の晴れ舞台です。
だからこそ一番綺麗でいたいと誰もが望むものです。
結婚式前にダイエットをされる方が多いのもこのことが理由と言えるでしょう。
では、私が結婚式に向けて行ったオススメのダイエット法についてお伝えしましょう。
1、半身浴
下半身を30分～1時間程度お風呂につけて入浴をします。
下半身を温めることでリラックス効果もあり、しかも血行が良くなるので細胞の活発化につながると期待できるでしょう。
汗もかきやすいので痩せやすい状態に近づくことも言えるので、下半身を温めることはとても体にもよいでしょう。
また、代謝が良くなるので、運動をしても体重が落ちやすい体にどんどん近づくのも嬉しいことです。
2、運動をする
この運動はただの運動ではありません。ウォーキングの有酸素運動と筋トレの無酸素運動を交互にします。
有酸素運動と無酸素運動をすることでより体重が落ちやすくなり、しかも筋肉がつくことでエネルギーに変える時に熱を発生することからさらに体重が落ちやすくなります。
筋トレもやりすぎると筋肉がむきむきになるかもしれないと心配になる方もいますが、女性は余程でない限りはむきむきにまではなりません。
3、食事制限
体重を落とすために一番効果的なのは食事制限です。
この食事制限は全くご飯を食べないのではなく、揚げ物を控えることと甘いものは基本的には避けるがどうしても欲しくなった時は食前に取り入れること、サラダを多めにとることを意識します。
揚げ物はいざなくてもゆ太りやすいのは仕方ないので控えます。
甘いものは別腹になるから食べ過ぎてしまうけれども先に食べると後のご飯が少量ですみます。
サラダは体に良いですし、ビタミンも取れるのでオススメです。
4、着たいドレスのワンサイズ細めを目指す
目で見てわかりやすい目標を立てると目の前のことが頑張れます。
また、毎日体重計にのることも意識できるのでよいでしょう。
以上、結婚式に向けてしんどくない程度に頑張ることで綺麗に痩せるという理想的な形のダイエットになるのではないでしょうか。
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