人生で初めて本格的なダイエットをしたのは結婚式の２ヶ月前からでした。 お菓子も炭水化物も大好きだし、無理なダイエットはストレスになるのでお菓子も炭水化物も量を決めて食べていました。 お風呂に入る前には必ず体重計にのるようにして、減らなくてもせめて体重がキープできるよう心がけました。主にしたことは夕食の時に
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♥ドレスをキレイに着るために♥update:2016/04/07 空花ママさん
♥ドレスをキレイに着るために♥
update: 空花ママさん
人生で初めて本格的なダイエットをしたのは結婚式の２ヶ月前からでした。
お菓子も炭水化物も大好きだし、無理なダイエットはストレスになるのでお菓子も炭水化物も量を決めて食べていました。
お風呂に入る前には必ず体重計にのるようにして、減らなくてもせめて体重がキープできるよう心がけました。
主にしたことは夕食の時にキャベツをたくさん食べてから他のおかず最後にご飯にしていました。
お腹がいっぱいになってからご飯にしたので一口、二口食べたら満足でした。
キャベツは生のままポン酢やキャベツ用ドレッシングをかけて食べたり、キャベツを四分の一ぐらいいれてスープにしてたべました。
その他は軽い有酸素運動を心がけました。
駅まで歩いていったり犬の散歩をしたり。
家の中では腹筋背筋、腰回しをしてお腹が引き締まってくびれがキレイにでるよう意識しました。
１ヶ月で１キロぐらいしか減りませんでしたがお菓子も食べたりジュースも飲んだりしたので増えなかっただけでもよしとしました。
結婚式のドレスが既に決まっていたので痩せてもおかしくならないようなダイエットを自分なりに頑張りました。
体重がそのままでも脂肪が筋肉に変わることでお腹や腰周りはかなり変わったと思います。
結婚式当日はダイエットをはじめてから２キロぐらい減っていました。
前日から風邪をひいて熱がでてしまい、当日は大丈夫でしたが式前と披露宴、二次会は殆んど何も食べれず体力もおちてかなりしんどかったです。
結婚式翌日から新婚旅行でハワイに行きましたがダイエットをしたおかげで水着も恥ずかしくない体型で着れました。
新婚旅行から１ヶ月程で妊娠したので体重は９キロほど増えましたが産後半年ほどで元の体重になり、キープしていましたが母乳育児だからいくら食べても太らないと自分を甘やかしてしまい結局体重は元から１キロ増えてしまいました。
でも今回のダイエットは体重をおとすことだけでなく、引き締まった身体になれるよう意識したのでそこはよかったかと思います。
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