はじめまして。現在24歳の主婦です。 私は昨年の7月に結婚式を挙げましたが、その結婚式に向けて生まれてはじめて本格的なダイエットを始めました。 結婚式に向けて、ということなのでなるべく体重ばかりにとらわれず、ドレスを着た際に身体のラインが綺麗に見えるように心掛け、ダイエットをしました。 もちろん、その上で体重が
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♥結婚式に向けて♥update:2016/04/14 tombgさん
♥結婚式に向けて♥
update: tombgさん
はじめまして。現在24歳の主婦です。
私は昨年の7月に結婚式を挙げましたが、その結婚式に向けて生まれてはじめて本格的なダイエットを始めました。
結婚式に向けて、ということなのでなるべく体重ばかりにとらわれず、ドレスを着た際に身体のラインが綺麗に見えるように心掛け、ダイエットをしました。
もちろん、その上で体重が落ちればな、、、という期待もありました（笑）
私は小学生から高校までバスケットボール部に所属していたために、かなりガッチリしていて肩幅もあり、とくに足についてしまった筋肉は脂肪にかわり、落としきれずにいました。
脂肪にかわりかけている筋肉なども運動メインにしてしまうと筋肉が復活してしまって、また昔のようにすごくガッチリした見た目になってしまうので、トレーニングなどではなく、食事や息の使い方に気をつけるようにしました。
毎日続けていたのは、学生時代より確実に低下してしまった基礎代謝をあげるために、朝起きた時と夜寝る前に白湯を飲むようにしました。
そして、野菜や赤身のお肉などタンパク質をとるようにし、お料理にはこれも代謝をあげると言われているしょうがをふんだんに使うようにしていました。
更に2日に1度は半身浴。
この半身浴は10分おきに湯船に浸かって、休憩するというのを3セットしていました。
これがかなり汗をかくので、毎回スッキリしてました。
湯船に浸かっている間には脚や腕を中心にマッサージをしていました。
また、仕事はアパレル勤務なので常に立ちっぱなし。
それを上手く利用して、腹筋を意識しながら腹式呼吸をするようにし、鏡の前を通る際には必ず立ち姿を確認していました。
この時に、立ち姿を確認することで猫背を意識することができ、姿勢を正しい姿勢に治せたような気がします。
このようなことを続けている間に特に過酷なトレーニングをすることはなく、体重も落ち、全体的にスッキリしたシルエットになったような気がします。
結婚式直前にはまだシルエットが少し気になる部分もあったので、雑誌の付録に付いていたライザップの自宅でできる簡単トレーニングを少しだけ実践しました。
結婚式当日は、ドレスも自分が思っていたよりは綺麗に着こなせたような気がします！
友達にも”すごい痩せたね！”とたくさん声を掛けられ、すごく嬉しかったです。
現在は妊娠中のため、結婚式当時と比べてどうなのかよく分かりませんが、確実に体重は増えているので、出産後すぐに元に戻れるようにまた頑張りたいと思います！
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