私は、ダイエットで体重を13キロ落としました。 目標体重を決め、ダイエットに挑みました。 最初に、毎日何が出来るかと言うことを考え、歩くことから実践しました。 自宅から職場まで2.5キロを徒歩で通勤することにしたのです。 都心ですと2駅手前から降りて自宅まで徒歩で帰宅するのも良い方法だと思います。 正直、夏は
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♥結婚式に向けたダイエット♥update:2016/04/02 riccchiさん
♥結婚式に向けたダイエット♥
update: riccchiさん
私は、ダイエットで体重を13キロ落としました。
目標体重を決め、ダイエットに挑みました。
最初に、毎日何が出来るかと言うことを考え、歩くことから実践しました。
自宅から職場まで2.5キロを徒歩で通勤することにしたのです。
都心ですと2駅手前から降りて自宅まで徒歩で帰宅するのも良い方法だと思います。
正直、夏は就業する前から汗が止まりません。
ちなみに夏は、着替えを持って出社してました。
また、冬はとてつもなく寒いです。
早く帰宅した時には、1時間以上を目安とし1時間半位はウォーキングを取り入れ脂肪燃焼させ、更に近所の買い物等も基本的には徒歩です。
ウォーキングをする際には、腹式呼吸を意識して歩いてました。
音楽を聴きながらだと1時間半はあっという間に過ぎてしまいます。
次に、カロリーを抑えた食事です。
基本的には炭水化物は食べませんでした。
便秘症と言うこともあり、野菜生活を中心とした食事です。
朝はヨーグルトと野菜、お昼はサラダパスタもしくは春雨のカップスープ、夜は野菜スープと春雨です。
ストレスが溜まると痩せにくいと聞いた事があるので、スープの味を変えたり工夫は色々しました。
そして、自宅でのストレッチです。
腹筋、背筋を毎日100回ずつ、ウエスト回しを30回程度です。
これは、テレビを見ながらでも出来るので苦にはならないです。
雨の日でも出来ます。
ストレッチは、お腹をたるませない様にやっていました。
開始から3ヶ月目までは割と簡単に7キロは落ちました。
4ヶ月目に入った辺りから停滞してしまったのです。
正直、ダイエットを止めてしまおうか葛藤しましたが、諦めたら何も変わらないのです。
私の場合は5ヶ月目に入った辺りから徐々に落ち始めてきて、10ヶ月目には13キロ落ちました。
女性なら誰しも、結婚式には好きなウェディングドレスを着用したいと思います。
細身の方であればドレスの幅も広がると思います。
何よりも着用した時に綺麗に見えると思います。
体型が原因で着たいドレスを諦めるのは残念過ぎます。
私自身も結婚式を挙げました。
ドレス選びは本当に楽しい一時です。
一生に一度なので後悔はしてはいけないです。
また、映像にも残りますからね。
私は、ダイエットを通して体重を落とすのは容易なことでは無いと痛感しました。
正直、辛いです。
しかし、結婚式と言う晴れ舞台が控えているのであれば頑張って成功させて頂きたいと思います。
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