結婚式の日取りが決まってから、絶対に痩せて綺麗な姿で臨みたいと思ったので、ありとあらゆる方法をネットで検索しました。できれば簡単な方法で痩せたいと思ったのですが、簡単ダイエットというので今まで体重に変化があまりなかったので、今回は旦那に相談して一緒に臨みました。目標は体重７キロの減量。旦那
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♥誰かと一緒にやる方が続けられます。♥update:2016/02/12 aaaaaaaki.kさん
♥誰かと一緒にやる方が続けられます。♥
update: aaaaaaaki.kさん
結婚式の日取りが決まってから、絶対に痩せて綺麗な姿で臨みたいと思ったので、ありとあらゆる方法をネットで検索しました。
できれば簡単な方法で痩せたいと思ったのですが、簡単ダイエットというので今まで体重に変化があまりなかったので、今回は旦那に相談して一緒に臨みました。
目標は体重７キロの減量。
旦那は元野球部で色々筋トレ方法を知っていたので教えてもらいましたが、かなりしんどくて続く気がしませんでした。
なので結局、結婚式までの３か月間は腹筋とウォーキングとストレッチ。
お食事は朝と昼に炭水化物は控えめにして食べて夜は野菜をたくさん食べました。
腹筋は最初50回から始めました。
かなりきつかったので辞めたくなりましたが慣れるまでは50回。
3週間後くらいからは50回を２セットするようにしました。
ウォーキングは旦那と夜に週5で1時間。
しっかり腕を振って腹筋と姿勢を意識しながらのウォーキングなので30分程歩くと結構汗をかいて良い感じでした。
折り返し地点からはランニングに変えた日もあります。
ストレッチは毎日必ず朝と夜にしました。
ストレッチといってもほぼラジオ体操。
テレビでラジオ体操を毎朝していると痩せるというのを聞いたので実行したという感じです。
他にも骨盤矯正のストレッチなどを日経ヘルスの雑誌を見てやっていました。
結婚式まで残り１か月半という所で４キロ程体重が減っていたと思います。
その後が中々減量できなくて苦しかったです。
結婚式の準備で忙しくなってきたこともあり、腹筋などをする時間がなかったり疲れてしまってさぼる事が多くなりました。
さらに結婚式のお打合せの際、ドレスを決める時サイズを決めるのですが「本番までは今の体系を維持するようにお願いします。」とプランナーさんに言われました。
さらにダイエットのやる気がなくなった瞬間でした。
しかし目標まであと３キロなので、旦那に喝を入れてもらいなんとか時間がある時は頑張りました。
結果、体重6キロ減。ドレスも結局最終のサイズ決めが最後の方にあったので問題なかったです。
目標の7キロまでは落ちませんでしたが、頑張った方だと思います。
私自身特に無理もしていません。
結婚式が終わってからはすぐに妊娠したので続けられていませんが、リバウンドしたという感じもありません。
1人でやるよりも結婚相手(旦那さん)とかお友達と一緒にやる方が長く続けられると思います。
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