私が結婚式会場を決定してから、結婚式当日までは約１年間の期間がありました。せっかくならば、一生に一度の憧れの結婚式を綺麗な姿で迎えたいと思い、ダイエットを決意し、体重をマイナス５キロ減量する目標を立てました。 ダイエットしとて実践した内容としては、ながらダイエットです！面倒くさがりな私にとって、
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♥ながらダイエットで目標体重に！♥update:2016/02/15 琴ちゃんママさん
♥ながらダイエットで目標体重に！♥
update: 琴ちゃんママさん
私が結婚式会場を決定してから、結婚式当日までは約１年間の期間がありました。
せっかくならば、一生に一度の憧れの結婚式を綺麗な姿で迎えたいと思い、ダイエットを決意し、体重をマイナス５キロ減量する目標を立てました。
ダイエットしとて実践した内容としては、ながらダイエットです！
面倒くさがりな私にとって、ジムに行って運動したり食事制限をしたりすることは続かなさそうだったので、日頃のちょっとした動作を意識して生活するようにしていました。
私の場合、結婚式を決めた特典として、エステの無料体験が出来たため、1度はエステも利用しました。
専用の機械で脂肪を分解したりエステシャンの方がマッサージをしてくれた為、その翌日には１キロ体重が減っていました。
個人差があるとは思いますが、お金にも余裕がある方はブライダルエステは効果的だと思います！
とはいえ、私は金銭的に余裕があるわけではなかったので、エステは諦めて、自己流のながらダイエットを頑張りました。
まずは普段家にいるときなど、かかとを浮かせて歩くことを意識しました。
少しの行動範囲なので、無理せず続けられます。
足の痛みなどが出る場合は無理は禁物です！
また、洗い物や食事の準備など立ち仕事をするときは、お腹に力をいれて背筋を伸ばす姿勢を意識していました。
普段気を抜くと猫背になりやすい私ですが、気がついたときにふと意識してお腹に力を入れる事を繰り返すことでだんだんと癖づいてきて、２～3週間後にはお腹回りが少しずつ綺麗なボディラインに変化し始めている事を実感できました。
入浴中は、身体を洗う際に血行が良くなるように意識をしながら洗っていました。
デコルテや首筋、二の腕やふくらはぎなど、気になる部分のリンパの流れを良くするイメージで続けていました。
また、右手で左側を洗うなど身体をひねったポーズをしたりちょっとした工夫もしていました。
外出時は早歩きを意識してみたり、いつもより少しだけ長い距離を歩いてみたり、楽しみながらダイエットをしていました。
食事に関しては無理な食事制限は行わず、出来るだけ白湯を多くとる事を心がけていました。
水分を多く摂取する分、腸の働きなども改善されたのか、少しずつ体重も落ちていきました。
目標の体重になり、美しい姿で結婚式を迎えている自分の姿を想像しながら、楽しんでダイエットに取り組むことが成功のこつだと思います。
私は1年間でマイナス５キロのダイエットを成功させ、なにより日頃の意識のおかげで美しい姿勢で結婚式を過ごすことができました。
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