私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、友人の結婚式があるときでした。そのときはちょうど産後でしたので、まだ体型も戻っていませんでしたし、骨盤なども開きっぱなしでしたので、体重もとても重かったです。そしてそれから結婚式まで3か月の猶予があったので、ダイエットをしようと決意しました。まず、体重を落とすことよりも
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♥結婚式に向けたダイエット方♥update:2016/02/10 倉永夏?さん
♥結婚式に向けたダイエット方♥
update: 倉永夏?さん
私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、友人の結婚式があるときでした。
そのときはちょうど産後でしたので、まだ体型も戻っていませんでしたし、骨盤なども開きっぱなしでしたので、体重もとても重かったです。
そしてそれから結婚式まで3か月の猶予があったので、ダイエットをしようと決意しました。
まず、体重を落とすことよりも骨盤を引き締めて痩せやすい体作りをしようと決めました。
そして骨盤矯正を行っている整骨院などに通い始めました。
整骨院の人にみてもらうとかなり骨盤が広がっていると言われました。
そして骨盤を締めて貰うようにしてもらいました。
その他にも食事制限をするダイエットもはじめました。
食事制限はとにかく体重を落とすことに専念しました。
まず、朝は果物やヨーグルトなどだけを食べるようにしました。
そして、昼は普通通りに食べ、夜は炭水化物を控えたメニューに心掛けました。
最初の2週間くらいは順調に体重が落ち、5キロほど減量することができました。
ですが、それからは体が慣れたのかなかなか体重が落ちませんでした。
私はそれから次に筋力を増やしながら減量しようと、毎日できる運動を始めました。
毎日なのでウォーキングなど手軽にできる運動にしました。
運動を始めてからは徐々に体重も落ち、体脂肪も順調に減っていきました。
さすがに運動を始めてからは、食欲が増し、ご飯を食べたくなり夜はご飯軽く一杯は食べるようにしました。
ですが、体重は増えるどころか減っていきましたので、きれいに痩せていくのが分かりました。
骨盤矯正もしていましたので、骨盤も引き締まり、痩せやすい体になったのだと思いました。
結婚式まであと1週間になったくらいにラストスパートで、食事制限を極めました。
するとそれからプラス二キロは痩せることができました。
結婚式に前着ていたドレスを着ることができましたのですごく嬉しかったです。
トータル10キロは痩せることができました。
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