結婚式は花嫁さんが主役になり大勢の人に1番注目される、晴れの舞台ですよね！それなら1番綺麗な姿を見せたいと女性なら誰もが思うもの。私も結婚式の1年前から本格的なダイエットを始めました。 と言ってもただ体重を落とすだけでは、リバウンドしやすいため、自分の体の減らしたいところ、引き締めたいところと
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♥最高の自分の姿を目指して！生活習慣から変えるダイエットで７キロ減量！♥update:2016/01/20 やまもとゆかさん
♥最高の自分の姿を目指して！生活習慣から変えるダイエットで７キロ減量！♥
update: やまもとゆかさん
結婚式は花嫁さんが主役になり大勢の人に1番注目される、晴れの舞台ですよね！
それなら1番綺麗な姿を見せたいと女性なら誰もが思うもの。
私も結婚式の1年前から本格的なダイエットを始めました。
と言ってもただ体重を落とすだけでは、リバウンドしやすいため、自分の体の減らしたいところ、引き締めたいところと、もっと鍛えたらバランスが良くなるところをジムで調べました。
私の性格では1人でコツコツが苦手なので、トレーナーさんと二人三脚が良いと思ったのです。
結婚式とダイエット計画を並行して立てていきました。
ドレス選びの時と、結婚式の時と体型が変わりすぎてはいけないので、結婚式3ヶ月前までにダイエットをはひとまず終了して、6ヶ月間前でドレスのデザイン選びをして、ちょっとサイズダウンしてもいいように、同じデザインで小さいサイズがあるものを視野に入れて考えました。
6ヶ月の時点で追い込みを掛け、9ヶ月でとりあえず終了して現状維持を目標に、9ヶ月目の体型が維持出来るように計画を立てました。
まずは、普段自分がしている生活の中で、もっと動けるであろう簡単な事を考えました。
マンションの上り下りは3階なので、今まではエレベーターを使っていたのを階段にしました。
オフィスも同様です。
電車も、なるべく吊革で立つようにしました。
そして、お昼ご飯は外食する事が２日に一回はあったので、毎日お弁当と、水筒を持って出勤する事にしました。
最初の1ヶ月間はこれだけで休みの日だけ、スポーツジムに行きました。
もともと運動が、苦手なで、生活習慣から変えていこうと、思ったのです。
1ヶ月経ち体重は２キロ落ちました。
ジムのトレーニングも有酸素運動中心の水泳や、エアロビクスなどが、おもです。
基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい体にするようです。
すると、食べたものの消化の仕方が変わります。
同じものを同じだけ食べていたのに、便の出方も変わりました。
規則正しく同じ時間に出るようになりました。
元々便秘がちだった私はダイエットで成功した並にこの時嬉しくなりました。
食べ物は脂肪のつきやすい、炭水化物を減らす変わりに、タンパク質でエネルギーを蓄えていました。
3ヶ月目には５キロ体重は落ちていました。
リバウンドもしていないし、好きなものを食べているのでストレスもありませんでした。
やはり無理な急激なダイエットは体を壊します。
私は計画通りに進め、衣装合わせの時はダイエット開始時よりマイナス７?でしたので、9号のドレスが入るようになりました。
日々の努力は辛かったですが、無理はしていませんでした。
結婚式を８月に済ませ、写真をみると、ダイエットしてよかったと、涙が出ました。
今も体重と健康維持を続けています。
今日のおすすめ結婚式場
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