結婚式を前に、体重を気にされている花嫁さんは多いと思います。このダイエット方法は、近い将来、赤ちゃんができた時のためにもなります。お母さんと赤ちゃんの両方が、健康的な体になることができます。 私は、卵と乳製品を抜いた食事を心がけました。結果的にはダイエットになったのですが、
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♥健康的にダイエット♥update:2016/01/17 ゆみあ将さん
♥健康的にダイエット♥
update: ゆみあ将さん
結婚式を前に、体重を気にされている花嫁さんは多いと思います。
このダイエット方法は、近い将来、赤ちゃんができた時のためにもなります。
お母さんと赤ちゃんの両方が、健康的な体になることができます。
私は、卵と乳製品を抜いた食事を心がけました。
結果的にはダイエットになったのですが、一番の目的は、離乳食を始めた息子に、アレルギー反応が出たからです。
息子は、母乳で育てていたので、自分自身の食事から、省くことにしました。
今までまったく気にしていなかったのですが、何を食べるときも、買いものをするときも、外食するときも気を付けることになりました。
私が食事を作って、家族が食べるので、味見はしましたが、食事としてはとりませんでした。
期間は一か月で、体重が2キロ痩せました。
無理なダイエットではないので、肌がやつれることはないので、結婚式を前に、やつれたり疲れたりする心配はありません。
食事は普通に、3食食べていました。
間食もしていました。
小学生の子供がいるので、私は卵と乳製品を取らなくても、子供たちには必要です。
食パンは、乳成分が入っていないものを生協で買いました。
バター、マーガリン、チーズ、マヨネーズは使えません。
ジャムを塗りました。
菓子パンは、卵が入っていることが多く、乳成分が入っているのでだめです。
主食は、ほぼご飯でした。
麺類は、麺の種類にもよりますが、ラーメンは無理なものが多いです。
うどんは大丈夫ですが、てんぷらは卵が入っているのでだめです。
カロリーの高そうなものは、だめなことが多く、自然にカロリーが低いものを選ぶことにつながりました。
間食も、ケーキやクッキー、プリンなど洋菓子がだめで、ゼリーやおせんべい、あんこなど和菓子系になります。
ご飯を食べる量は制限しませんでした。
体重は気にしていなかったので、好きなようにしていました。
それでも、ダイエットになり、一年以上体重をキープしています。
今は、卵と乳製品を半分に抑えて、たくさん食べるようにしています。
これ以上は、体重を減らないようにしています。
結婚式を前に、無理なくダイエットできると思います。
赤ちゃんのアレルギー予防につながるので、おすすめです。
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