私は結婚式にむけてできる限り体を引き締めたいとおもいダイエットを決意しました。だいたい結婚式の一年前くらいからダイエットをはじめました。私の目標は体重を落とすことよりも引き締めることでした。もともとそこまで太っているという感じではなかったので、体重も落ちたらうれしいけど、より綺麗に見えるように引き締めるのを優先する感じでした。そこで、
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♥結婚式にむけて無理なくダイエット♥update:2016/08/02 umi825さん
♥結婚式にむけて無理なくダイエット♥
update: umi825さん
私は結婚式にむけてできる限り体を引き締めたいとおもいダイエットを決意しました。
だいたい結婚式の一年前くらいからダイエットをはじめました。
私の目標は体重を落とすことよりも引き締めることでした。
もともとそこまで太っているという感じではなかったので、体重も落ちたらうれしいけど、より綺麗に見えるように引き締めるのを優先する感じでした。
そこで、行ったのが半身浴とお風呂上がりのマッサージです。
半身浴は1時間ほど湯船につかっていました。
汗をすごくかくので、ペットボトルで炭酸水をもちこみこまめに水分補給をしていました。
このときに出来るだけ小顔にみえるようにと顔用のマスクを着用していました。
また、唐辛子成分いりの入浴剤で発汗量アップを狙いました。
その間時間があるので、雑誌を読んだり、音楽を聴いたりとリラックスしてすごせるようにしていました。
ストレス解消法にもなり、お肌の調子もよくなりました。
お風呂から出てきて色々なケアが終えてからはボディクリームを塗りながら全身のリンパマッサージをしました。
日頃たち仕事だったこともありむくみやすかったのですが、リンパマッサージをしたおかげで毎日すっきりして、足取りも軽くなりました。
あとは、夜夕食を食べる前にグリーンスムージーをのみました。
これをのんでおくと夕食が少量でも満腹感があり無理なくカロリーオフできました。
酵素いりのものだったからか、便通もよくなりいままでぽっこりしていたお腹も毎日すっきりしてくれて、ウエストまわりもズボンが緩くなりました。
体重はなんだかんだで1年間で4キロほど痩せました。
今までぴったりだった服も余裕をもって着られるほどになりました。
結婚式まではその体系をキープしていましたが、妊娠を期にダイエットは辞めてしまったので、体重はダイエット前に戻ってしまいました。
出産後は体重も体系もダイエット前に元通りですが、すこし落ち着いたら結婚式のときの体系に戻せるようにまたダイエット頑張ろうと思っています。
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