私の実体験です。結婚を決めて、結婚式まで半年を迎えたある日、相方から1言「あのさ、結婚式までにやせれる？」私「え･･･」その時、私の体重は８５kgでした。身長は１７５ｃｍですから少し太り気味なポッチャリ体型でした。学生時代に運動をしていたこともあり、筋肉質で普通の人よりは基本体重が重めだったので、８５kgという体重をそんな
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♥まさかこんなに落とし穴があるなんて･･･♥update:2016/05/30 YOU-Gさん
♥まさかこんなに落とし穴があるなんて･･･♥
update: YOU-Gさん
私の実体験です。
結婚を決めて、結婚式まで半年を迎えたある日、相方から1言「あのさ、結婚式までにやせれる？」
私「え･･･」その時、私の体重は８５kgでした。
身長は１７５ｃｍですから少し太り気味なポッチャリ体型でした。
学生時代に運動をしていたこともあり、筋肉質で普通の人よりは基本体重が重めだったので、８５kgという体重をそんなに気にしていませんでした。
しかし言われてみて、改めて鏡の前に立ってみるとどっから見てもだらしの無いおっさんがそこにはいました。
これでは結婚式に来る方の前で相方に恥をかかせてしまうと、一大決心!!
目標をマイナス１０kgの７５kgに設定してダイエットを始めることにしました。
はじめは食事制限。油物と炭水化物を出来るだけ減らしました。
１ヶ月後なんとマイナス４kg。なんだ余裕じゃんなんて思ってしまい、そのままさらに１ヶ月が経ちました。
ただこの１ヶ月間ほとんど体重に変化は無く、私は「あれ？」となったのです。
痩せたのは最初だけ。
多分このままでは変わらずに結婚式を迎えてしまう。
そこで、筋トレを始めました。
筋トレはまず、スクワットを毎日するようにしました。
以前、スポーツジムのインストラクターの知り合いがエネルギーを消費するにはスクワットが良いというのを聞いていたからです。
続けていくうちに、また体重が落ち始めました。
ただ、なかなか８０kgを切ってくれない。
たまに切っても翌日には、また８０kgオーバーみたいな日々が続きました。
そこで今度は、どうせ痩せるなら腹筋を割りたい！！と思い、筋トレメニューに腹筋をプラスしました。
やりました。４ヶ月目にして７７kgまで絞りきることが出来ました。
だた、５ヶ月目はまた１ヶ月変化なし。あと１ヶ月しかありません。
焦った私は朝からジョギングをすることにしました。
ここで問題発生。
張り切りすぎて両膝を傷めてしまいました。
歩くこともままならない状態です。
仕方なく足を使うスクワットやジョギングはお休みです。
でも奇跡が起きました。なんと休んでいるのに体重が減っていく。
結婚式前日に最終体重測定。な・なんと７３kg目標マイナス２kgです。
あとから聞いたのですが、筋トレはこんをつめてやってもダメなんだそうです。
やる時はしっかりやって、休む時はしっかり休む。休ませると筋肉が発育するのです。
今でも結婚前ほどではないですが、筋トレはやっています。
体重も７５kgをキープできていて腹筋もうっすら割れている状態です。
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