私は３月に結婚式を挙げました。結婚式の日取りが決まったのは、ちょうど一年前。そんな一年前はまだ、自分の体形やドレスを着た時の見栄えなど、まったく考えていなかった私ですが、夏ごろにドレスの試着をする頃になって、遅ればせながらようやく、ポッコリお腹と、肩周りのお肉、そして丸顔の自分を気にするようになりました
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♥夜の炭水化物とスイーツ抜きダイエット♥update:2016/02/23 はるのこさん
♥夜の炭水化物とスイーツ抜きダイエット♥
update: はるのこさん
私は３月に結婚式を挙げました。
結婚式の日取りが決まったのは、ちょうど一年前。
そんな一年前はまだ、自分の体形やドレスを着た時の見栄えなど、まったく考えていなかった私ですが、夏ごろにドレスの試着をする頃になって、遅ればせながらようやく、ポッコリお腹と、肩周りのお肉、そして丸顔の自分を気にするようになりました。
早速、ダイエットを開始した私は、まず、目標を「半年で体重を５キロ落とすこと」にしました。
だいたい、一ヶ月に１キロペースで落とせばいいので、あまり苦ではなく、方法としては主に夕食をコントロールすることでした。
私は、教員をしていて、昼食は毎日お弁当を持って行っているので、カロリーーオーバーになることはほぼなく、食べ過ぎてしまうと言ったら夕食だったので、それをどうにかすればいいのではないかと思いました。
実際に、行ったことは帰宅が９時以降になってしまった時には炭水化物は取らないようにすること、夕飯後のスイーツを止めること、そして、そもそも炭水化物は基本的には１日おきにすることでした。
その中で何が一番きつかったかというと、夕食後に甘いものを我慢することでした。
仕事からの帰り道にコンビニで新作のアイスやお菓子を買って帰ることが楽しみだったのでそれができなくなってしまい、また、実家暮らしだったので、母が夕食後にと用意していたお菓子を我慢しなければならなくなったからです。
父と母が二人でお茶を用意しだすと、そそくさと自室に戻る毎日でした。
けれど、夜に我慢した分は、朝ごはんの代わりとして食べていたので、結局はお腹に入っていたのですが・・・。
というわけなので、そんなにきついダイエットはしませんでした。
炭水化物を取らないようにしたことが一番効いたのか、体重は順調に減りました。
また、体重を減らすことももちろん目標だったのですが、見た目についても気にしていたので、同時に簡単なストレッチや顔の体操もしていました。
結果、結婚式の時には１年前に比べて体重は、ちょうど５キロ落ち、見たすっきりした感じでドレスを着ることができました。
現在は、少し戻った感じもありますが、そんなに変わらない体重ををキープしています。
不思議なのは、炭水化物を我慢することはしていないのにキープしていることです。
単純に歳をとって、食べる量が減ったからかなと思っています。
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