結婚式を半年後に控えています。 まだドレスの試着など結婚式の準備は始まっていませんが、始まるまでに今より体重を落としたいと思いダイエットを始めました。 これまでに何人も友人の結婚式に出ましたが、新婦はみんな結婚式当日、痩せて華奢で本当に綺麗でした。 特にウェディングドレスは二の腕
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♥自分の好きな物で痩せる♥update:2016/01/01 rico01さん
♥自分の好きな物で痩せる♥
update: rico01さん
結婚式を半年後に控えています。
まだドレスの試着など結婚式の準備は始まっていませんが、始まるまでに今より体重を落としたいと思いダイエットを始めました。
これまでに何人も友人の結婚式に出ましたが、新婦はみんな結婚式当日、痩せて華奢で本当に綺麗でした。
特にウェディングドレスは二の腕や背中がよく見えるデザインが多く、自分の側を通っていく新婦の後ろ姿を見ながら、みんな式までにとても努力したんだなあ、綺麗だなあと思っていました。
だからいよいよ自分の番となると、友人の事を思い出しダイエットを頑張らなければと決意したのです。
ですが、サービス業をしている為夜帰るのが遅く、だいたい24時をまたいでしまいます。
そうするとお腹が空いてしまってどうしても帰ってからしっかり食事を取ってしまいます。
そんな生活が2年近く続いて、体重は今まで見たこともない数字になってしまいました。
ここ最近では体重計に乗ることもやめてしまいました。
結婚式を機に自分の決意が強くなったのでまず体重計に乗ることから始めました。
毎日自分の体重を意識することで気持ちを自然と高く保つことができます。
そしてふとした時に、今までなら食べてしまうような瞬間でも、ちょっと待って！と自分でストップできる回数が増えました。
そしてどのようにダイエットをするかですが、自分にとって無理なことはしない。
それが長続きし、成功する秘訣だと思っているので、自分の好きなことで無理なく痩せる方法を考えました。
まず朝食をヨーグルトに置き換えました。
夜食べてしまう分、朝お腹がそれ程空いていないのでヨーグルトくらいでもお昼まで足りることと、腸の調子が整うので毎日すっきりできるようになりました。
次についつい買ってしまうペットボトルのお茶をドラックストアなどで買える煮出すタイプの痩せるお茶に変えました。
これで更に腸の運動を助け、もっというとペットボトルを買わなくなった分家計のダイエットにもなりました。
そして1番の問題であった夜中の食事ですが、０にすることは難しいのでコンビニで買うのを止め、野菜スープなど作り置きをしておくことにしました。
そうするとコンビニ弁当など500キロカロリー前後取っていたものが抑えられ、今緩やかにではありますが体重が落ちてきました。
この方法のメリットは、劇的に痩せるわけではなく、緩やかに自分の体に無理をかけずに痩せられることと、自分のストレスになるダイエット法をとっていないので、精神的なストレスもないことです。
自分の好きなものを少し置き換えるダイエット法、おすすめです。
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