私が結婚式に向けて行ったダイエットは、主に筋トレです。筋トレを選んだのは、メリハリのある健康的な体作りをしたかったからです。 結婚式は幸せな晴れがましい場なので、花嫁の笑顔は一番重要なものになってきます。食事制限など、無理なダイエットで急激に体重を落としたら体に負担がかかり、表情にもそれが
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♥結婚式に向けてメリハリのある体作りを♥update:2015/12/31 satsuki.mさん
♥結婚式に向けてメリハリのある体作りを♥
update: satsuki.mさん
私が結婚式に向けて行ったダイエットは、主に筋トレです。
筋トレを選んだのは、メリハリのある健康的な体作りをしたかったからです。
結婚式は幸せな晴れがましい場なので、花嫁の笑顔は一番重要なものになってきます。
食事制限など、無理なダイエットで急激に体重を落としたら体に負担がかかり、表情にもそれが出てしまうと思いました。
やはり自分の心も体も快調なことは大切で、それがいい笑顔につながると思います。
また、結婚式にはドレスや着物といった晴れ着を着るので、それが似合う体型を作りたいという希望もありました。
下腹や二の腕がぼよんとしていたら、体重を落としたとしてもせっかくの晴れ着も映えません。
メリハリのある全体的にバランスのとれた体型が目標でした。
わたしの気になっていたのはまさに下腹と二の腕だったので、まずそこから重点的に鍛えました。
どちらも落とすのがなかなか難しい箇所です。
下腹対策は、まず腹筋を毎日続けることから始めました。
一日30回から初めて、慣れてきたら10回ずつ無理のないように増やしていき、三日やって一日休憩を入れるという方法でやりました。
このように休憩をはさむといいというのを友達から聞いたからです。
休憩日には、ゆっくり近所をジョギングしたり、スクワットしたりしました。
二の腕対策は、腕をピンと背中側に伸ばし手首をゆっくり回転させるという方法で筋トレしました。
どちらも何日も続けていると、始める頃より固くなってきて、体重も少しではありますが落ちました。
私の場合、体型は痩せ型なほうなので、体重を落とすことより筋肉をつけることのほうに重点を置きました。
そのために食事制限はほとんど行いませんでした。
でも、なるべくパンよりごはんにしたり、夜９時以降は食事をしないようにしたり、お酒も控えたりしました。
お菓子類は大好きなのですが、結婚式のためと言い聞かせ、ごはんをとにかくたくさん食べてお菓子禁止、という生活を続けました。
結婚式のためと思うと結構がんばれるものです。
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