私がダイエットしようと思ったきっかけは、友人の結婚式があったときです。その時私はまだ産後すぐで体重なんて全く戻っていませんでした。妊娠前に買ったドレスなのですが、一応着てみたところ全く入らず、ファスナーも当たり前ですが閉まることはなかったです。そして、その日からダイエットを始めようと思いました。まず、体重が７キロ
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♥結婚式に向けたダイエット♥update:2016/07/19 倉永夏?さん
♥結婚式に向けたダイエット♥
update: 倉永夏?さん
私がダイエットしようと思ったきっかけは、友人の結婚式があったときです。
その時私はまだ産後すぐで体重なんて全く戻っていませんでした。
妊娠前に買ったドレスなのですが、一応着てみたところ全く入らず、ファスナーも当たり前ですが閉まることはなかったです。
そして、その日からダイエットを始めようと思いました。
まず、体重が７キロほど戻っていませんでしたので体重をまず減らそうと決めました。
体重を減らすには食事を制限しようと思いました。
まず、カロリー制限から始めました。
早速カロリーの本を買って１日のカロリーを計算することから始めました。
そしてそれから１日どれくらい摂取していけばいいかも調べて、自分なりに決めました。
私はその頃家事や育児に追われていましたので、消費カロリーも多いだろうと思い、１日2000キロカロリーに決めました。
案外ご飯のカロリーが高いことに気づきましたので、それまで夜は茶碗２杯ほど食べていたのですが、茶碗軽く１杯と決めて生活するようにしました。
最初は御飯の量も減らしましたので体重はあっという間に３キロほど落ちました。
そしてそれからなかなか体重は落ちなかったので、自分のカロリーを見直してみましたところ、昼と朝にカロリーを取りすぎていることが分かりました。
そしてそれから昼と朝のカロリーも制限するようにしました。
そして１日の摂取カロリーを2000キロカロリーから1400キロカロリーに減らしました。
なぜ600カロリーも減らしたのかと言いますと、意外にも消費カロリーは推測によると少なかったので、これでは痩せるはずがないと思い、減らすことにしました。
そしたら最初の１週間で２キロほど痩せ、それから順調に結婚式まで３キロ痩せることができました。
妊娠前に買ったドレスもなんなく着ることができましたのでほんとにダイエットを始めていてよかったなと思いましたし、友人の結婚式というきっかけがなければダイエットを始めなかったと思うのでよかったなと思いました。
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