私が結婚式に向けて行ったダイエットは４つあります。背筋を伸ばした良い姿勢で生活すること、間食をしないこと、食事中はよく噛んで食べること、毎朝ウォーキングを３０分行うことです。ダイエット期間は結婚式までの２ヶ月間でした。身長１６５センチ、体重５５キロありましたがダイエット後には４９キロになりました。 私は普段から姿勢が悪く
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♥普段の生活の中でできる改善型ダイエット♥update:2016/06/30 LACOさん
♥普段の生活の中でできる改善型ダイエット♥
update: LACOさん
私が結婚式に向けて行ったダイエットは４つあります。
背筋を伸ばした良い姿勢で生活すること、間食をしないこと、食事中はよく噛んで食べること、毎朝ウォーキングを３０分行うことです。
ダイエット期間は結婚式までの２ヶ月間でした。
身長１６５センチ、体重５５キロありましたがダイエット後には４９キロになりました。
私は普段から姿勢が悪く猫背でした。
結婚式では美しい姿勢で出たいという気持ちもあったので、毎日の生活の中で背筋を伸ばして良い姿勢をキープすることを心がけました。
姿勢を正すだけで、次の日には筋肉痛になり徐々に体のラインが引き締まっていくような感覚がありました。
正しい姿勢を保つことは、体を引き締めることにとても効果がありました。
間食については普段からよくしていました。
仕事の合間にチョコレートを食べたり、甘い飲み物を飲んだりすることがありました。
ついつい食べてしまいたくなりますが、間食をやめて食べたくなったら水を飲むようにしました。
水分をたくさんとることで体がすっきりしたような感じがありました。
それから、食事中ですが普段は５～１０回程噛んですぐに飲み込んでいましたが噛む回数を２０回以上にしました。
よく噛んで食べることでフェイスラインも引き締まり、便秘も解消されて体重が減りました。
更に、毎日仕事に行く前に３０分間ウォーキングをしていました。
なかなか時間が取れなかったり続かなかったりしますが、ウォーキング中に一日の仕事内容について考えたり結婚式で使いたい音楽を聞いて選んだりする時間に充てられたので良かったです。
ランニングは辛いなと思ったので、同じ有酸素運動ならウォーキングでも良いかなと考えました。
ウォーキングも正しい姿勢で行うと汗がたくさん出て良い運動になります。
普段の生活の中で行える以上の４つのダイエットを行った結果２ヶ月でマイナス６キロ体重が落ちました。
仕事が忙しかったことも体重が落ちた要因かもしれませんが、無理なく体を引き締めることができたので良かったです。
生活の中でできることなので、習慣になり現在でも続けています。
ウォーキングは行っていませんが、子どもがいるのでベビーカーをついてお散歩しています。
体重が落ちて体が引き締まり、ドレスがゆるくなってしまうのでは？と思う方もいるとおもいますが、私が選んだドレスはサイズの調節ができるタイプのものだったので大丈夫でした。
また、水分をたくさんとることで、肌の調子もよくなりました。
これから結婚式を考えている方に是非試してほしいと思います。
お金もかからずできるのも魅力的です。
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