私が自分の結婚式前に行いましたダイエット方法は、たくさん運動をして、夜は炭水化物を抜くというダイエット法です。私自身もともと運動は苦手な方でした。そのせいか少しぽっちゃり体型で、体脂肪率も平均の女性より高めにありました。ですが、今回人生初めての結婚式がありますので、私も人前で恥をさらしたくないと思い、ダイエットしようと決意しました。そして運動を
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♥私が行ったダイエット方法♥update:2016/10/18 saeさん
♥私が行ったダイエット方法♥
update: saeさん
私が自分の結婚式前に行いましたダイエット方法は、たくさん運動をして、夜は炭水化物を抜くというダイエット法です。
私自身もともと運動は苦手な方でした。
そのせいか少しぽっちゃり体型で、体脂肪率も平均の女性より高めにありました。
ですが、今回人生初めての結婚式がありますので、私も人前で恥をさらしたくないと思い、ダイエットしようと決意しました。
そして運動をしようとジムに通うことを決意しました。
私の場合食事だけで痩せるのはとても困難でストレスができると思いましたので、運動をメインに痩せようと考えました。
そうすると体脂肪率も落ちるのではと考えました。
まず、ジムに通う前に自分の体重を測ってみることにしました。
自分の体重はかなり久しぶりに測ったので、重さにびっくりしました。
そしてこの体重から５キロは必ず結婚式までに痩せようと決意しました。
そしてジムに通い始めました。
まず行ったのは水泳です。ジムの中にありましたので、１時間ほどひたすら歩くことにしました。
水の抵抗があるのでかなりきついと感じました。
そしてそれから休むことなく、筋トレを始めました。
腕立て伏せや腹筋ができるような機械がありましたので、それをひたすら行っていました。
また、自転車こぎもありましたので、３０分は必ずこぐようにしていました。
そのジム通いを週に２回は行くようにしていましたので、ここでかなり体脂肪率は落とすことができました。
問題は体重のほうで、体脂肪率はかなり減ったのに対し、体重は思うように痩せることはできませんでした。
そこで、食事を見直してみることにしました。
それまで普通に３食食べていたのですが、夜だけご飯を抜くようにしてみました。
夜だけ炭水化物を抜くことにしましたので、それからはあっという間に体重は落ちることができました。
そして２か月ほどで５キロの体重を減量することに成功しました。
私は無事に痩せた姿で結婚式を迎えられてほっとしました。今でもジムには定期的に通うようにしています。
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