結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。人生で一番輝ける日でもある結婚式ではやはり1番美しい状態のベスト体重でいたいですよね。私は3ヶ月で5キロ減量しました。主な内容は食事療法と適度な運動です。食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちも
-
♥結婚式で一番輝けるあなたになるためには。♥update:2016/10/25 takuairi0303さん
♥結婚式で一番輝けるあなたになるためには。♥
update: takuairi0303さん
結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。
事療法と適度な運動です。
食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。
きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちもよいので他の食材よりたくさん食べても体重が増えにくいためとてもおすすめです。
そして油をなるべくとらずに、オリーブオイルにかえました。
カロリーも少なめなのでおすすめです。海藻類もとてもおすすめです。
菓子パンやパスタなどは特に体重増加しやすく、お肌もあれやすいのでなるべく適度な運動をした後のご褒美程度になるなどした方が良いと思います。
白米より玄米がおすすめですのでもし玄米にかえれるようなら結婚式までは玄米にすると良いと思います。
お肉よりお魚のほうが、カルシウムもたくさん豊富で美容にも効果的ですのでおすすめです。
あと、寝る前の3時間前はなるべく食事をとらないことをおすすめします。
もし食べたくなるときはさきイカや小魚などでお腹をみたすといいとおもいます。
適度な運動とは、ジムが近くにある場合は水泳をおすすめします。1番脂肪がきれいに落ちやすくおすすめです。
もし不可能であれば、ジョギングや散歩など自分が結婚式できれいなウェディングドレスをきている姿を思いうかべて走ったりするとよりいいと思います。
また、縄跳びなどもおすすめです。
私は自宅の駐車場で毎日3分間縄跳びをとびつづけました。
いい汗もかいてとんでる間も結婚式のことを考えていたらわりと早く時間がすぎました。きついメニューより長く続けていけるメニューがおすすめです。
目標体重を夢見てがんばってください。
一生に一度の一番大切な日である結婚式を最高の1日で過ごせることを心から願っております。
そして素敵な結婚生活をおくってくださいね。
今日のおすすめ結婚式場
ザコルトーナシーサイド台場
アクアシティお台場の中にできた結婚式場です。レインボーブリッジや東京タワーを一望でき首都圏はもとより遠方からのゲストにも最高のおもてなしになります。複合施設の上階ということを忘れさせてくれるプール付テラスや国内でも珍しい対面式のチャペルが人気の結婚式場です。ザコルトーナシーサイド台場基本情報
その他の関連記事
-
♥素敵な自分を♥update:2016/10/31 kanako11さん
結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。人生で一番輝ける日でもある結婚式ではやはり1番美しい状態のベスト体重でいたいですよね。私は3ヶ月で5キロ減量しました。主な内容は食事療法と適度な運動です。食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちも
-
♥綺麗な体づくりについて♥update:2016/11/04 rinaegcさん
結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。人生で一番輝ける日でもある結婚式ではやはり1番美しい状態のベスト体重でいたいですよね。私は3ヶ月で5キロ減量しました。主な内容は食事療法と適度な運動です。食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちも
-
♥結婚式に向けて頑張ったダイエット♥update:2016/11/08 aizakuraさん
結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。人生で一番輝ける日でもある結婚式ではやはり1番美しい状態のベスト体重でいたいですよね。私は3ヶ月で5キロ減量しました。主な内容は食事療法と適度な運動です。食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちも
-
♥9月の挙式に向けてのダイエット計画♥update:2016/11/11 sugaさん
結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。人生で一番輝ける日でもある結婚式ではやはり1番美しい状態のベスト体重でいたいですよね。私は3ヶ月で5キロ減量しました。主な内容は食事療法と適度な運動です。食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちも
-
♥体重＋5キロでタイムリミット残り2ヶ月♥update:2016/11/15 sasaさん
結婚式にむけて、3ヶ月前から目標の体重にするためにダイエットをしました。人生で一番輝ける日でもある結婚式ではやはり1番美しい状態のベスト体重でいたいですよね。私は3ヶ月で5キロ減量しました。主な内容は食事療法と適度な運動です。食事はまず生野菜からたべ、その次に魚、そしてきのこスープ、最後に玄米を食べました。きのこ類はデトックス効果があり、腹持ちも
