汗を流すことがダイエット成功の秘訣　体重ベア・ウエイトドール専門店ベアカフェ

私が予定していた結婚式は12月。

そして、ダイエットを決意したのはその約1年前でした。

私は結婚する1年前に、現在の夫の出身県へ移住し仕事を始めました。

移住したのは結婚を決めていたわけではなく、単にやりたい仕事がたまたま夫の出身県で見つかったということが理由でした。

慣れない土地で、慣れない仕事を始め、私はストレスでみるみる太っていきました。

引っ越して入社した春から、結婚が決まる冬までに体重約8kgの増量でした。

プロポーズを受け、1年後くらいに式をあげる予定をたてた頃から、「このままじゃいかん！ドレスなんて着れない！」と思うようになり本格的なダイエットを開始しました。

当初はまだ同居しておらず一人暮らしだったため、家にいる時間のすべてをダイエットに注ぎました。

実行したダイエットその?：毎晩帰宅後にエクササイズDVD

たまたま知り合いからエクササイズDVDを譲り受け、既に持っていたため、まずはこれだ！と思い、毎日１プログラムずつやることにしました。

コアリズムとHIPHOPABSというDVDなのですが、コアリズムはラテン調の音楽に合わせ、女性らしいしなやかな動きをしていきます。

一方HIPHOPABSはその名の通り、HIPHOPの音楽に合わせて動きます。

異なるパターンのエクササイズで、それぞれのDVDの中にもいくつかプログラムがあったので、毎日飽きずにやることができました。

１プログラムは30分程のものもあれば50分くらいかかるものもありましたが、短いものは組み合わせて、1日に1時間以上は動くようにしました。

そしてたっぷり汗をかいたあとに更なる行動をとりました。

実行したダイエットその?：エクササイズ後の半身浴30分

汗をかいたらお風呂へ直行なのですが、毎回マンガもしくはスマホを持って半身浴を行いました。

もともと長風呂はあまり得意ではありませんでしたが、マンガやスマホがあればあっという間に30分入り続けることができました。

ちなみに、半身浴はぬるめのお湯が良いと聞きますが、私の場合は熱めのお湯で行っていました。

というのも、その時住んでいた土地が豪雪地で、安いアパートだったためかなり寒かったのです。

ぬるめのお湯では最終的に水風呂になってしまいます。熱めのお湯で温まり、途中から噴き出す汗を感じるのがたまりませんでした。

実行したダイエットその?：質素な食事

ダイエットといえば食事も大事ですが、一人暮らしだったために栄養のバランスを考えたダイエット食を作る暇も気力なかったので、基本的には『豆腐1丁＋α』という感じでした。

＋αは、冷蔵庫に入っている、豆腐に合いそうなもので、納豆とか漬物とか、すぐ食べれるものです。

もともと豆腐好きだったので、全く苦に感じたことはありませんでした。

帰宅が遅い時は、食べずに寝ることもありました。

お昼は会社でサンドウィッチやおにぎりやカップラーメンなど、普通に食事をとっていたので、質素に済ませるのは夜だけです。

朝は甘いパンやおにぎりなど、割と好きな物を食べていた気がします。

これか三つのことをストイックに続けた結果、12月から4月までに体重約5kg減らすことができました。

4月からは夫と同居を始めたので、今まで行っていたダイエットはやめ、野菜中心の食事をつくり、二人の時間が合った夜は外に一緒に走りに行くようになりました。

その結果12月の結婚式には4月から約5kg、ダイエット開始時から約10kgの体重を減らすことができました。

おかげで当日のドレスも綺麗に着こなすことができました。

結婚式が終わって、もう5年経ちますが、現在もその時の体重をキープしています。

あの時頑張ってよかったなと、今でも思います。