私が結婚式をするまでに行ったダイエット法とは、無理して痩せないということです。そしてきちんと3食食べるダイエット法になっています。それまでダイエットとなると食べずに痩せるや運動しても炭水化物は抜いたりと、体に良くないダイエット法ばかりをしてきました。ですので必ずと言っていいほどその後はリバウンドをしていたのです。ですので、私はどのダイエットが一番
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♥私が試したダイエット方法とは♥update:2016/10/21 ジュンさん
♥私が試したダイエット方法とは♥
update: ジュンさん
私が結婚式をするまでに行ったダイエット法とは、無理して痩せないということです。
そしてきちんと3食食べるダイエット法になっています。
それまでダイエットとなると食べずに痩せるや運動しても炭水化物は抜いたりと、体に良くないダイエット法ばかりをしてきました。
ですので必ずと言っていいほどその後はリバウンドをしていたのです。
ですので、私はどのダイエットが一番効果があり、きれいに痩せれるのかを研究したところきちんと食べて運動するという方法にたどり着きました。
私はそれまで夜もお腹が空いていなくても眠れなくなると思い、無理して食べたりしていました。
そういったのが体重も増えていった原因だと思っています。
なのでまずはお腹が減っていなかったら夜は食べないということに決めました。
食べたとしても温野菜やヨーグルトなどヘルシーなものに変えました。
そして朝はグリーンスムージーを必ず飲むように心掛けました。
グリーンスムージーを飲み始めてからは、便通がすごくよくなり肌荒れなども解消することができました。
なので朝起きてのグリーンスムージーはおすすめです。
また、昼間は思いっきり好きなものを食べるようにしました。
そしてデザートなども我慢はせず食べたいときは食べるようにしました。
そのかわり、よく噛んで食べるように心掛けました。
何事もたくさん噛むことによって満腹感を得ることができますので、ダイエットにも健康にもいいのです。
そして、運動もできるだけ行うようにしました。
家の中でもできるエアロバイクや腹筋などをして家の中でジムに通っているつもりで行いました。
代謝もあがりますしきれいに痩せることができました。
体重を3か月後に測ってみたのですが、なんと6キロも減量することに成功しました。
見た目も痩せたなと思うことも多かったので、ほんとにうれしかったですし、無事に結婚式までに体重を落とすことができて安心しました。
結婚式後も運動や食事は続けています。
今日のおすすめ結婚式場
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