結婚式が5月にグアム、7月に国内披露宴をする為に去年の11月よりダイエット開始！身長が152?に対し、体重が58?と完全におデブちゃん体型です。まずは、炭水化物を減らし、野菜とたんぱく質多めの食事から開始！毎日筋トレを少しするというのをしました。しかし、自己流はやはり落ちにくい！ブライダルエステに、大手の所に行く事にしました。ブライダルエステのコースに
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♥結婚式に向けて、がっつりダイエット中??♥update:2016/09/30 moomin25さん
♥結婚式に向けて、がっつりダイエット中??♥
update: moomin25さん
結婚式が5月にグアム、7月に国内披露宴をする為に去年の11月よりダイエット開始！
身長が152?に対し、体重が58?と完全におデブちゃん体型です。
まずは、炭水化物を減らし、野菜とたんぱく質多めの食事から開始！毎日筋トレを少しするというのをしました。
しかし、自己流はやはり落ちにくい！
ブライダルエステに、大手の所に行く事にしました。
ブライダルエステのコースに入っていた、置き換えダイエット用のシェイクで1か月程で1～1.5?ダウンしました。
何カ月続けましたが、だんだんエステティシャンの雑さが見え、途中解約しました。エステはしっかり選ばないとダメですね。
しかし、グアムまであと3カ月しかなくどうしようと思った時に、友人が個人でエステやっている事が発覚！
友人の所で、グアム結婚式と国内披露宴まで頑張る事に！
まずは、食事の見直しから！
朝は、無調整豆乳、ソイプロテイン、チアシード
昼は、サラダ、ゆで卵、ささみ、もち麦入りご飯を100ｇ?（なるべく塩や、ドレシッングなどは使用しない）
夜は、チーズ、ホットヨーグルトにチアシード入り（ヨーグルトには、はちみつ少量かダイエット用シュガー使用）
という感じにしました。
どうしてもお腹空いた時は、チーズや、カロリー0で糖質の低い寒天ゼリーを食べてます。
夜にストレッチや、プランクなどをおこなってます。
どうしても食べ過ぎた時は、次の日から3日位は塩分控えめの食事にしています。
仕事が介護士の為、朝にプロテインを飲むと効果発揮します！胸が落ちにくいです。
結婚式では、背中が重要だと思っているのでエステでは重点的に背中、デコルテ、二の腕を揉みほぐしてもらっています。
ミニのウェディングドレス着る訳じゃないので、下半身はあまり気にしてないです。
体重も大事ですが、あまり気にし過ぎるとすごいストレスが溜まるので、少し増えたらまた頑張ろう位で考えています（笑）
今の体重は54?まで落ちました。
あまり落ちてない気がしますが、筋トレしているので筋肉が少しついたからだと思います。
グアム結婚式より国内披露宴の方が重要だと考えているので、あと100日あると考えて気軽に頑張っている中てす。
国内披露宴が重要なのは、招待客が80人いるので背中からの写真を撮られるのが恐ろしいのです（泣）
今日のおすすめ結婚式場
ザコルトーナシーサイド台場
アクアシティお台場の中にできた結婚式場です。レインボーブリッジや東京タワーを一望でき首都圏はもとより遠方からのゲストにも最高のおもてなしになります。複合施設の上階ということを忘れさせてくれるプール付テラスや国内でも珍しい対面式のチャペルが人気の結婚式場です。ザコルトーナシーサイド台場基本情報
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