私は昨年挙式披露宴を行うにあたり、ダイエットを開始しました。一生に一度の結婚式、やはり美しくありたいものです。そこで取り入れたのはスムージーダイエットです。朝ごはんを400ccのスムージーに置き換えるだけです。結婚式の約半年前から取り組みました。ネットなどで情報収集をすると毎朝800～1000cc摂取が好ましいと書いてありましたが、私は最初それに従ったら
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♥スムージーダイエット♥update:2016/10/11 pomさん
♥スムージーダイエット♥
update: pomさん
私は昨年挙式披露宴を行うにあたり、ダイエットを開始しました。
一生に一度の結婚式、やはり美しくありたいものです。
そこで取り入れたのはスムージーダイエットです。
朝ごはんを400ccのスムージーに置き換えるだけです。
結婚式の約半年前から取り組みました。
ネットなどで情報収集をすると毎朝800～1000cc摂取が好ましいと書いてありましたが、私は最初それに従ったら太りました。
その後400ccに帰ると増えた体重は戻りましたが、元の体重からは落ちず、悶々とした1ヶ月を過ごしました。
そこで、私はカロリーや栄養素を調べ、更に血液型ダイエットも併用しようと考え、自分の血液型で痩せやすい果物、野菜、太りやすい果物、野菜を調べて、冷蔵庫に貼り付けました。
痩せやすい果物や野菜を中心にスムージーを作るようになりました。
さらに、最初は果物:野菜が1:1くらいでしたが、慣れてきたら果物:野菜を3:7くらいにしました。
果物は見切り品を買うと熟していて甘くて飲みやすくなるし、お財布にも優しいです。
毎朝切ったりするのが面倒なため、まとめて切って、栄養素やカロリーを計算しながら一回分を小分けにして保存していました。
こうすることによって毎朝の忙しい時間帯にパパッとスムージーを完成させることができました。
さて、結果のほどですが、体重は3kgほど落ちました。
その他、私はアトピー体質ですが、スムージーを飲みはじめてからは症状が軽減されました。
化粧のノリも良くなり、結婚式当日は体重も肌もベストなコンディションで迎えることができました。
まとめです。スムージーダイエットのコツは、血液型ダイエットと併用すること。
果物と野菜の割合を楽しむこと。
あと、私は独自で気をつけていたのは、朝はスムージーで生野菜を摂取するため昼と夜は温野菜を食べるように心がけました。
体質改善をしながらのダイエットなのでぜひおススメです。
寒い時期はさすがにスムージーは厳しくてやめてしまいましたが、リバウンドもありません。
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