結婚が決まってまず考えたのが結婚式で肌を露出するドレスに耐えられる体にならなきゃ！でした。結婚が決まった当初の体重は49kg小柄な私には肉付きのいい体格でした。高校自体から10kgの増…久々に結婚式で会う人もいるので体重はせめて45kgまで戻したかった！けれどエステに通う時間もお金もなく自力でした！ 結婚式
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♥結婚式までに痩せなきゃ！♥update:2016/05/10 ププ太郎さん
♥結婚式までに痩せなきゃ！♥
update: ププ太郎さん
結婚が決まってまず考えたのが結婚式で肌を露出するドレスに耐えられる体にならなきゃ！でした。
結婚が決まった当初の体重は49kg小柄な私には肉付きのいい体格でした。
高校自体から10kgの増…久々に結婚式で会う人もいるので体重はせめて45kgまで戻したかった！
けれどエステに通う時間もお金もなく自力でした！
結婚式まで7ヶ月間、まず完食はやめました！
とはいっても大好きな甘い物を辞めてしまうとストレスなので週に一回程度、それも午前中か午後に食べました！
あと見直したのは飲み物！コーヒーは必ずブラックで、ミルクや砂糖入り缶コーヒーなんてもってのほかにしました！
紅茶なんかもストレートにし出来るだけ太らないようにしました。
夕飯も別メニューで蒸し野菜で野菜をたっぷり取り、そこへ蒸し鶏や魚も蒸してポン酢で食べました！
基本的に夕飯はご飯抜きの生活で朝は食パン6枚切り一枚とコーヒーブラック、ヨーグルト。
昼はお弁当をご飯は五穀米でオカズはガッツリ、だいたい野菜のお浸し、卵焼き、肉類でした。
たまにの外食もオッケーにしストレスを溜めないように徐々に体重が減るようにしました！
運動は特にしてなくて普段の生活で姿勢を心がけるようにしました！
立つ時はかかと、膝をつけお尻を引き締めて立って洗い物やドライヤーをかけたりしました。
あとはお風呂で毎日片手をあげ二の腕から脇まで揉んで血行をよくしたり耳の後ろから鎖骨までリンパの流れを良くしながら身体を洗ってその後半身浴を15分程してました。
それで4ヶ月ほどで3kgは痩せましたが、そこから中々痩せず、オヤツは経ちました！
朝起きて手と手を合わせて上に伸ばし身体を右へ左へ倒したりする運動を加えたり空いてる時間に後ろで手を組んだり、お腹とお尻に力を入れたり、少しでもつま先立ち運動したりして体重は少しずつながら落ちました。
最後の1ヶ月はお昼の炭水化物も辞めて炭水化物は朝だけにして、なんとか結婚式には目標の体重を下回る43kgのダイエットに成功しました。
結婚式から三年経ちますがその間に出産もし、オヤツも食べて今ではすっかり元の体重まで戻ってしまいました。
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