結婚式を三ヶ月後に控え、ベスト体重まで落とそうとダイエットを決意しました。当時の私の体重は、ベスト体重まであと３キロという状態でした。短期間で確実に体重を落とす方法として私が行ったのは、夕食を早めに済ませるという方法でした。普段は主人が帰宅してから、一緒に食卓についていましたので、早くても８時半に夕食を摂って
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♥成功の秘訣は、早めの夕食。♥update:2016/07/14 Kaichitoさん
♥成功の秘訣は、早めの夕食。♥
update: Kaichitoさん
結婚式を三ヶ月後に控え、ベスト体重まで落とそうとダイエットを決意しました。
当時の私の体重は、ベスト体重まであと３キロという状態でした。
短期間で確実に体重を落とす方法として私が行ったのは、夕食を早めに済ませるという方法でした。
普段は主人が帰宅してから、一緒に食卓についていましたので、早くても８時半に夕食を摂っていました。
その後は、夕食の片付けをして１０時半には、就寝するという生活でしたので、夕食を摂ってから就寝するまで２時間程。
消費されるどころか、全て蓄積されるような生活リズムでした。ダイエットを決意して、まず注目したのが、この夕食の時間でした。
インターネットを検索すると、ダイエットに成功した有名人の多くが、夕食を６時もしくは７時までに済ませていることが分かりました。
これなら手軽な方法ですぐに始められると思い、実行してみました。
毎日夜７時までに夕食を食べ終え、主人が食卓につく時には、一緒の食卓でお茶を飲みながらおつきあい。
始めは、夕食後の空腹感や物足りなさを感じるかと思いましたが、温かいお茶をゆっくり飲む事で、紛らわせることができました。
夜７時までに夕食を済ませることで、就寝するまでの時間が長くなり、自然と消費カロリーを増やすことができました。
また胃の消化能力も上がったのか、毎朝起きると胃が重たく感じられていたのが無くなり、毎朝空腹で目覚めることが出来るようになりました。
この方法だけを続けて、まず１ヶ月で１キロのダイエットに成功しました。
そして更に続けると結婚式まで残り１ヶ月となった段階で、目標体重の３キロをクリアすることが出来ました。
体重が落ちたばかりでなく、以前よりも格段に体調が良くなり、メイクの乗りも心無しか良くなったように感じました。
今までは夕食を食べて、すぐに就寝という状態でしたので、胃はもちろん身体にかなりの負担をかけていたんだなと反省しました。
おかげで希望していた、細身のウェディングドレスを着て結婚式をあげることができました。
あれから四年。
現在は出産を経験し、育児に追われる生活で、７時までに夕食を摂る事はほぼ不可能な状況ですが、産後太りも無く当時の体重を維持しています。
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