わたしは数年前に結婚しましたが、やはりウエディングドレスを着るに当たってダイエットを始めました。結婚式の約半年前から始めました。まずは夜ごはんは８時までに食べ終えること。さらには夜ごはんはごはんを抜きおかずだけ食べることを始めました。当然お菓子は以前は何でも好きな時にたべていましたが、ストレスを溜めないように何か一つだけで我慢するようにしました。
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♥結婚式に向けてのダイエット♥update:2016/09/06 satoさん
♥結婚式に向けてのダイエット♥
update: satoさん
わたしは数年前に結婚しましたが、やはりウエディングドレスを着るに当たってダイエットを始めました。
結婚式の約半年前から始めました。
まずは夜ごはんは８時までに食べ終えること。
さらには夜ごはんはごはんを抜きおかずだけ食べることを始めました。
当然お菓子は以前は何でも好きな時にたべていましたが、ストレスを溜めないように何か一つだけで我慢するようにしました。
一ヶ月は体重はどんどん落ちて２キロほど減りました。
しかし、そこから次の一ヶ月は体重は減らず横ばいで停滞してしまいました。
結婚式までには最低４キロは痩せたいと思っていたので、さらにほかのダイエットも組み合わせました。
１日腹筋とストレッチ体操、スクワットなど夜寝る前に合わせて２０分ほど時間を作るようにしました。
すると努力の甲斐があって体重が三ヶ月目でまた２キロ落ちました。
わたしはとびあがるくらい嬉しくなりました。
この体重をあと１キロ落としてそのまま結婚式までキープ出来れば良いと思いました。
毎日運動を軽くしているせいか、筋肉がついて代謝も良くなった気がします。
便秘症だったのもすっかり良くなり、毎日便が出るようになりました。
ウエディングドレスの写真を自分の部屋に飾り精神的にもドレスに似合う身体づくりを心がけてダイエットしました。
自分では気づかなかったのですが、彼氏や母親からは最近二の腕が細くなったねと言われたり、顔が一回り小さくなったねと言われました。
徐々にダイエットに成功して痩せた結果だと思います。
結婚式前にはトータル５キロ痩せることができました。
現在はプラス１から２キロほど増えましたがベスト体重です。
今は運動はしていませんが、夜ごはんはなるべく炭水化物をとらないようにして、おかずのみを食べ続けています。
お菓子は少し多くなりましたが。やはりダイエットは運動、ストレスのないバランスの良い食事、痩せたらドレスを着るなど何をするかという目標があれば成功すると思います。
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