結婚式が近づいてきましたので、思い切って体重を落とそうと有酸素運動に取り組んでいます。私はもともと体重が80ｋｇ近くある女でして、結婚式を控えてることもあり親族から痩せろとせがまれ今に至っています。私自身運動が非常に苦手でして、今までの体重を落とす為のダイエットも運動ではなく食事制限や怪しげなサプリメントの力に頼ってきました。
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♥有酸素運動♥update:2016/09/27 sigumaFOXさん
♥有酸素運動♥
update: sigumaFOXさん
結婚式が近づいてきましたので、思い切って体重を落とそうと有酸素運動に取り組んでいます。
私はもともと体重が80ｋｇ近くある女でして、結婚式を控えてることもあり親族から痩せろとせがまれ今に至っています。
私自身運動が非常に苦手でして、今までの体重を落とす為のダイエットも運動ではなく食事制限や怪しげなサプリメントの力に頼ってきました。
一時はそれで体重も落とせて成功したとおもっていたのですが、やはり気を抜くと元の体重にすぐに戻りました。
これではいけないとおもい、今回は有酸素運動で努力して痩せようとおもいたったのです。
主にやっている有酸素運動はランニングです。
体重が重く足腰に負担がかかるので少し特殊なランニング方法をしています、どういった方法かといいますと、走るのではなくはや歩きです。
傍からみれば、歩いているようにも見えるのですが私自身は早歩きをして汗を流しています。
私のように体重が重く足腰が心配な方はこういった方法でランニングをすると、体を壊さず長期にわたって苦痛なく継続できるとおもいます。
実際私自身、あれほど運動というものが嫌いだったのですが、そのランニング方法を続けてもう３ヶ月にもなります。
世の中の女性で運動が苦手という方々は非常に多いとおもいます、ですが私のようなこの早歩きランニングならいつなんどきでもできます。
例えばお買い物に行く道中に早歩きをしてみたり、通勤の際に乗り物を使わず早歩きで出社したりと。
肝心なのは気持ちよく汗をかくです、無理をして限界までランニングをしてしまうとどうしても次の日やその後の継続につながりにくいです。
結婚式前だからといってあせってやっても絶対に結果はついてきません、それどころか体を壊す恐れもありますので気長にやさしく継続することが一番のコツだとおもっております。
なかなか成果の出なかったダイエット生活を繰り返してきた私なりの、しっかりと結果が出るダイエット方法ですので、似たような境遇の方の参考になれば幸いです。
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