数ヵ月後に結婚式を控えているのでウエディングドレスが似合うように体重を落とそうとダイエットに挑戦しています。現在の私は身長160体重60です。ダイエットを始めて２ヶ月目になりますが今は体重53ｋｇまでへりました。どういったダイエットをしているかお教えします。
運動という運動は特にせず、食事の制限のみを掛けています、三食すべてを鳥のささ身にしてるのです。
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♥鳥のささ身ダイエット♥update:2016/08/24 sigumaFOXさん
♥鳥のささ身ダイエット♥
update: sigumaFOXさん
数ヵ月後に結婚式を控えているのでウエディングドレスが似合うように体重を落とそうとダイエットに挑戦しています。
現在の私は身長160体重60です。
ダイエットを始めて２ヶ月目になりますが今は体重53ｋｇまでへりました。
どういったダイエットをしているかお教えします。
運動という運動は特にせず、食事の制限のみを掛けています、三食すべてを鳥のささ身にしてるのです。
よく男性の方の筋力トレーニングで鳥のささ身をとるやり方があると聞いていましたのでソノ詳細を自分なりに調べたところ、鳥のささ身は脂肪もコレステロールも極端に少ないしエネルギーになる栄養素が多いと分かりました。
これはいいと思い、結婚式の予定が決まったそのときから役2ヶ月間食事のおかずをささ身だけにして生活しています。
どこまでいってもお肉なのでしっかりと食べた感があり、食事制限でよく悩まされる空腹といったのに一度もあたっていません。
それに鳥肉なので調理の仕方も様々あり、自信の調理のバリエーションしだいで毎日飽きずに食することができます。
私が行っているささ身の調理方法は、煮ることがメインです、焼くのではなく煮るのです。
煮ることによって余計な油がささ身から抜け出しとってもヘルシーになるからです、これが私は一番重要だとおもっております。
いくらカロリーの低いささ身だからといって油で揚げたり焼いたりしてはあまり効果がないと私自身判断しました。
結婚式を控えているのもあって気力が高く、今でも何の苦痛もなくこの食事制限で体重を健康的に落としていっています。
運動が苦手な方は、食事制限でご飯を抜いたりしていますが、このやり方は私自身も以前にやりましたが、結局体を壊します。
体を壊しただけならまだいいとしても、やせた分以上の体重が戻ってくるのですよ、リバウンドというヤツです。
こういった経験をお持ちの方は多いとおもいます、そうならないためにも健康的に無理をしないように私のような優しいダイエットがいいと思います。
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