結婚式まで数ヵ月。ぽっこりしたお腹と二の腕が、ウェディングドレスを試着した時に目立ってしまい、ダイエットを決意しました。酵素水ダイエットが流行っていたので、朝食を酵素水に置き換え、風呂上がりに毎日リンパマッサージをしました。リンパの流れとセルフマッサージの仕方を通信教育で勉強し、背術の技術も学びました。
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♥まだ間に合う♥update:2016/04/22 shunmamaさん
♥まだ間に合う♥
update: shunmamaさん
結婚式まで数ヵ月。
ぽっこりしたお腹と二の腕が、ウェディングドレスを試着した時に目立ってしまい、ダイエットを決意しました。
酵素水ダイエットが流行っていたので、朝食を酵素水に置き換え、風呂上がりに毎日リンパマッサージをしました。
リンパの流れとセルフマッサージの仕方を通信教育で勉強し、背術の技術も学びました。
糖質制限もし、完全に除去はせず、私は白米が大好きなので、ご飯を半分の量に減らしました。
空いている時間は、バランスボールを使って、ストレッチ。
毎日、体重計で何度も体重を計りました。
食事は、野菜類から食べるようにしました。
酵素水のお陰か、腸の働きが活発になり、お通じがよくなりました。
元々便秘気味だったので、ダイエットを始めて一週間で三キロの体重が落ちました。
間食はやめて、お腹が空いたら、ガムをかんだり、甘酒を飲んだりしました。
猫背で姿勢が悪かったので、意識して、背筋の運動をしました。
結婚式まで５ヶ月の頃でした。
１ヶ月で５キロの体重が落ちましたが、そこから先は、なかなか減らずにいました。
ココナッツオイルがよいと聞き、ネット通販で取り寄せてみましたが、臭いが苦手で、ココアに入れれば飲める感じで、これは長続きしませんでした。
二の腕は、なかなか細くならずに、テレビでやっていた、椅子に座って、両手を後ろに回して、本を挟み、力を入れるというのをやってみましたが、見た限りでは、すぐに結果は出ませんでした。
一番効果があったのは、リンパマッサージです。
デコルテラインがきれいになっていくのが、すぐに分かりました。
結婚式までに、トータルで８キロの体重を落としました。
私の場合、間食をだらだらし、運動は全くしない生活をしていたので、少しの運動を取り入れても代謝アップに繋がったと思いますが、運動が苦手で、ストレッチとリンパマッサージを試してみました。
自分にあった方法と、毎日長続きする適度な習慣のようなダイエット方法が、痩せていくコツになるかもしれません。
大丈夫です。まだ、間に合いますよ。
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